властивості

Клер Музальскі

Зареєстрований дієтолог/Опубліковано в

Поділіться цією сторінкою

Масло примули вечірньої - це натуральна добавка рослинного походження, яка протягом багатьох років застосовується для лікування різних недуг. Хочете знати, чи може ця натуральна олія вам допомогти? Ми вивчили його переваги та наукові дані, що підтверджують його здорові властивості.

У цій статті ви знайдете:

Що таке масло онагри?

Як це працює?

Втрата ваги

Менопауза та передменструальний синдром

Побічні ефекти та дозування

Що таке масло онагри?

Олія примули вечірньої - це натуральна добавка, видобута з рослини Oenothera biennis, яка цвіте вночі. 1 Ця рослина впродовж століть використовувалася для лікування різних захворювань, починаючи від синців та ран до болю. 1 Активним інгредієнтом вечірньої примули є гамма-ліноленова кислота з жирною кислотою, також відома як GLA (для її абревіатури англійською мовою). 1

Як діє олія примули вечірньої?

GLA є здоровою для серця ненасиченою жирною кислотою з протизапальними властивостями. 2 Його добувають із насіння рослини примули вечірньої та зазвичай продають у формі капсул.

GLA подібний до добавок жирних кислот Омега-3, але належить до групи жирних кислот Омега-6. Нижче ми проаналізуємо ці властивості та наукові докази, що підтверджують їх.

Застосування та властивості олії примули вечірньої

Втрата ваги

Показано, що GLA (активний інгредієнт олії вечірньої примули) допомагає запобігти відновленню ваги у людей, які страждають ожирінням. 3 Це дослідження базувалося на теорії, згідно з якою різні типи жирних кислот з раціону можуть впливати на те, як організм накопичує енергію як жир, і що люди з ожирінням мають тенденцію до розподілу жиру жирних кислот, відмінного від розподілу жирів нормальної ваги . 3

Але додаткових досліджень для підтвердження використання олії примули вечірньої для схуднення або запобігання набору ваги не проводилось.

Менопауза та передменструальний синдром

GLA, присутній в олії вечірньої примули, бере участь у виробництві простагландинів - типу ліпідів, що утворюються в певних місцях пошкодження тканин, залучених до лікування травм або захворювань, діючи як гормони в організмі. Саме з цієї причини існує думка, що добавка до олії примули вечірньої може допомогти зменшити або полегшити симптоми, пов’язані з гормональними змінами, такими як передменструальний синдром (ПМС) або менопауза. 9

На сьогоднішній день існують неоднозначні докази, що підтверджують покращення симптомів ПМС (таких як біль у грудях або судоми), але є одне дослідження, яке підтверджує його вплив на припливи під час менопаузи. 1.9

Це дослідження виявило незначне покращення інтенсивності припливів у жінок, які приймали олію вечірньої примули протягом шести тижнів поспіль, порівняно з групою, яка не приймала добавку. 9 Слід зазначити, що це дослідження було проведено в невеликій групі жінок, тому в цій галузі потрібні додаткові дослідження для підтвердження його наслідків.

Побічні ефекти та дозування

Побічні ефекти прийому олії примули вечірньої включають головний біль та легке розлад шлунку (нудота або діарея). 14 Безпека тривалого використання GLA не встановлена, але вона може нести ризик під час вагітності або у людей, які приймають інші препарати, що розріджують кров. 1

Що стосується дозування, кількість, як правило, базується на попередніх дослідженнях, пов'язаних із станом, який підлягає лікуванню, і який може коливатися в широких межах. Зверніться до лікаря або фармацевта за професійною порадою щодо правильного дозування.

Для будь-яких інших можливих захворювань або використання інших ліків рекомендується поговорити з лікарем, перш ніж вживати безрецептурну добавку.

Завершення

Хоча це правда, що дослідження користі олії вечірньої примули все ще дещо обмежені, є вказівки на те, що воно може допомогти при втраті ваги та ПМС.

Хоча наукові докази можуть бути обмеженими, ця рослинна олія вже багато років використовується як гомеопатичне лікування для багатьох станів.