Ізюм - це їжа з багатьма поживними властивостями, яка, як випливає з назви, не що інше, як «старий виноград». Тобто виноград, який зазнав сушіння та зневоднення. Його смак солодкий, що робить його дуже добре прийнятою їжею серед дітей., хоча, багато разів, важко ввести його в раціон найменших. Так само родзинки надають нам багато переваг і мають безліч властивостей, про які ми докладно розповімо нижче.
У чому користь родзинок?
- Перш за все, хоча горіхи загалом калорійні, родзинки є одними з найнижчих калорійних горіхів, що робить їх ідеальними як закуска або корисний акомпанемент до багатьох страв.
- Ізюм багатий клітковиною, властивість, що робить їх одними з найкращих союзників для боротьби із запорами та регулювання кишкового транзиту, що особливо корисно, коли страждають запорами під час вагітності.
- Калій - ще один внесок, який вносить ця їжаможе забезпечити наш організм. Це мінерал, який сприяє нормальному функціонуванню організму. Калій допомагає нам очищатися, сприяючи виведенню рідин і токсинів, тому він є справжнім союзником здоров'я дітей і дорослих.
- Ізюм також дуже багатий антиоксидантами, що робить їх оптимальною їжею для запобігання старінню.
- Так само, родзинки багаті вуглеводами, тобто чудове джерело енергії для людей з високою фізичною активністю, таких як діти, які рухаються вгору-вниз цілими днями і повинні харчуватися з енергетичним внеском.
Як і коли вводити родзинки в раціон дитини?
У салаті, в соусі до будь-якої страви або до будь-якого соусу. Ізюм можна ввести в раціон дітей простим способом, і, крім того, це, як правило, добре прийнята їжа за приємний смак і структуру. Тим не менше, Коли вводити родзинки в раціон дітей?
Зверніть увагу, що ви можете починати давати дитині родзинки, як тільки він починає годуватися, приймаючи їжу пальцями, що зазвичай трапляється у віці від 8 до 9 місяців. Важливо зазначити, що тоді вони не є їжею, небезпечною Ізюм був вилучений у 2010 році зі списку Американської академії педіатрії продуктів, які можуть спричинити задуху.
Ви повинні знати, що, крім родзинок, ви також можете дати дитині спробувати чорничний родзинки. Так, ви повинні мати на увазі, що родзинки, як правило, прилипають один до одного, утворюючи масу, тому рекомендується відокремити їх, щоб дитина могла взяти їх пальцями і з’їсти по одному.
3 смачні рецепти з родзинками
Ви наважуєтеся спробувати приготувати страву для свого малюка або для всієї родини, в складі якого є родзинки? Ми докладно розповімо про три смачні та прості рецепти приготування!
1. Яблуко з родзинками
Здоровий рецепт на основі яблук, натурального йогурту та пари чайних ложок родзинок, які можна легко і швидко втілити в життя і які, безсумнівно, порадують найменших у домі, оскільки родзинки підсолоджують смак яблука.
2. Печене яблуко з чорносливом
Цей рецепт, спеціально розроблений на осінь, вимагає мало інгредієнтів, а в результаті виходить смачний і дуже корисний десерт, який подається теплим, тому особливо бажано готувати, коли з’являться перші холодні.
3. Млинці з солодкого яблука та родзинок
Якщо у вашого малюка ласуни, підберіть цей смачний рецепт млинців з яблуком та родзинками! Хоча ваша дитина напевно попросить класичний креп з шоколадом, заохочуйте його спробувати цей інший, солодкий і дуже смачний смак. Ви будете любити!