Щастя полягає, насамперед, у здоров’ї
Сири дуже добре поєднуються з їжею і дуже насичені, крім того, що вони мають широкий спектр презентацій та видів, вживання сиру корисне для нашого організму, але якщо ми хочемо зберегти фігуру або схуднути, то ми повинні прочитати наступне.
Скільки сиру з’їсти, щоб схуднути?
- Обмежтеся вживанням порцій по 60 грамів, а вибирайте легкі, щоб отримати всю користь за половину калорій.
Ефір для схуднення сиру
- Це чудове джерело кальцію, який тане калорії.
Властивості сиру для схуднення
- Він містить приблизно 100 калорій і п’ять грамів жиру на кожні 30 грам.
- Незважаючи на те, що його деякі входять до списку заборонених для схуднення, його кальцій покращує здатність боротися з калоріями та жирами.
- Не вживання достатньої кількості цього мінералу може спричинити вивільнення кальцитріолу, гормону, який змушує організм накопичувати жир.
- Сири втамовують голод і забезпечують білок.
- Сири забезпечують корисні вітаміни та мінерали для схуднення.
- Встановлено, що сир покращує обмін речовин завдяки вмісту кальцію.
Який сир найкращий для схуднення?
- Вибирайте ті, які є білими, свіжими та м’якими з нежирним або знежиреним молоком. Наприклад, сир, рікотту та жоко, сир панела та Оахака слід їсти трохи менше.
- Уникайте жовто-блакитних сирів, також уникайте вершкового сиру.