Совок/Окрім того, що ця рослина є смачним інгредієнтом для їжі, вона багата вітаміном А та антиоксидантами.

схуднення

Вони мають різні синоніми. Зелена квасоля може бути відома як зелена квасоля, квасоля, квасоля, зелена квасоля або стручки. За визначенням це бобові культури, такі як сочевиця, горох, горох або нут, які мають ідеальні переваги для використання на кухні.

Рекомендується для дієт, оскільки зелена квасоля має властивості знижувати вагу, головним чином через низьку калорійність, яка становить близько 31 калорії на 100 грам.

Вони також не містять насичених жирів і є джерелом мінералів, макроелементів та вітамінів.

У ньому є клітковина (майже 10% на 100 грам), яка діє як м’яке проносне, ідеально підходить для регулювання повільного транзиту.

Вони багаті вітаміном А та антиоксидантами, які захищають організм від вільних радикалів та допомагають запобігти старінню.

Нарешті, вони забезпечують вітаміни В1, 6 і С, а також залізо, кальцій, магній, марганець і калій; все це допомагає регулювати обмін речовин, щось важливе для схуднення.

Рецепти Існує безліч рецептів із зеленою квасолею, як правило, це відварна або сотена і приправлена ​​за смаком, вона поєднується з помідорами, імбиром, чилі, часником, цибулею та соєвим соусом.

Просто приготовані, а потім подані з яйцем та гарною заправкою, вони дуже смачні.

Також будь-який салат із зеленої квасолі стане в нагоді для щоденного використання. Ви також можете споживати сиру зелену квасолю натщесерце, хоча смак її не зовсім приємний.