Вміст жиру в клітинах можна зменшити

Настав період посту, коли кожен хоче якомога швидше позбутися зайвих кілограмів, тому вибирає різні швидкі дієти та диво-методи. Однак це покладає важкий тягар не тільки на наші гаманці, але й на нашу організацію, і ефект майже ніколи не триває.

жиру

Все більше людей приймають необхідність зміни способу життя, а не дієти! Довгострокових результатів можна досягти лише за умови, що ми живемо за новими принципами та дієтою, за новим графіком, щоб регулярні фізичні вправи вписувались у повсякденне життя.

Багато людей думають, що вони достатньо пересуваються по дому, по дому чи під час покупок. Однак це аж ніяк не спорт. Щоб усвідомити це, потрібно знати, що основними джерелами енергії організму є вуглеводи. Якщо їх використовувати, згодом спалюватиметься жир, і, нарешті, при необхідності організм також почне спалювати білки.

У такому порядку також використовуються запаси енергії.

Спочатку ми досягаємо запасів вуглеводнів, що зберігаються у вигляді глікогену в печінці та м’язах, оскільки він легко доступний у кількості близько 300-400 г, тобто 1200-1600 ккал. Коли запаси жиру зменшуються, починається спалювання жиру. Тому споживання жирової тканини вимагає інтенсивних фізичних вправ та дієти з низьким вмістом вуглеводів. На жаль, робота по дому, якою б втомливою вона не була, не споживає достатньо енергії для покриття запасів глікогену, а з іншого боку, вона, як правило, не передбачає інтенсивної роботи принаймні 20-30 хвилин для певних груп м’язів або збільшення частоти серцевих скорочень, що тренуйте серце і стимулюйте кровообіг., і викликає загальні позитивні ефекти спорту.

Кількість жирових клітин не є, зменшити можна лише його вміст

Маса тіла залежить від кількості жирових клітин та їх жирності. Доведено, що у людей, схильних до ожиріння, у дитячому віці розвивається більше жирових клітин, але не ясно, чи може це вплинути дієтою проти ожиріння та великими фізичними вправами. Якщо це так, то жирові клітини все ще можуть бути уражені не пізніше початку дорослого життя. Таким чином, тим, хто хоче схуднути, нічого не залишається, як зменшити жирність клітин.

Однак, здається, як тільки великі крапельки жиру в клітинах жирової тканини виростуть, їх можна спорожнити, але потім "з нетерпінням чекати", щоб набрати нового вмісту жиру. Виснажені жирові клітини не засвоюються протягом довгих років, як сподівались раніше. Тобто, найлегше було б не набрати вагу.

Але коли це буде зроблено, потрібно знайти стійкий протиотруту, який може бути лише скоординованою програмою вправ та харчування.

Мindig є рішення

Всі, хто втратив надію на тривале схуднення, повинні знати, що існує хороший метод, щонайбільше вони його не знайшли. - каже д-р. Золтан Керещені,

Керівник програм кисневого медичного способу життя. - Також можливо, що вони кілька разів пробували шкідливі для здоров’я процедури, навіть якщо не знали: вони завдають собі шкоди.

Ось чому персоналізована програма способу життя може дуже допомогти, що, звичайно, може базуватися лише на ретельній оцінці стану здоров’я. Таким чином ви можете виключити фактори ризику і з’ясувати, яка є найбільш оптимальною для тренування або дієти.

З цього моменту все, що потрібно, - це наполегливість, і результат обов’язково очікуваний.