Надіслати від хатина »24 червня 2007 р., 17:50

вода

Кот, я не можу не долучитися до обговорення.

Слухайте Станокочі, спортсмени на Тур де Франс точно не будуть пити 20 літрів ЧИСТОЇ води просто так, а ви особливо, якщо поповнюєте те, чим ви потіли під час занять спортом, особливо якщо цього багато (тривалий біг, півдня тенісу, і т. д.), тому ви повинні не тільки поповнювати рідину, але й іони. Вибирайте бути чистою водою ПЛЮС сольова таблетка (можна придбати), іонний напій, мінеральна вода (стежте за складом) після пива.
Якщо ви додасте лише чисту воду, ви можете викликати непривабливий іонний розпад, але можливо, наприклад, тоді інстинктивно варити сіль або тягнутися до солоніших страв, однак, я справді рекомендую після надмірного потовиділення зосередитися на адекватному поповненні не тільки вода, а також сіль, шийка матки, тому ні про таблетки магнезії не може бути й мови (або про магнезію).


Тіні: рекомендований прийом здорової людини - 2-2,5 л. Звичайно, також слід враховувати склад дієти: суп, фрукти, деякі овочі містять достатню кількість води, погода, потовиділення, фізичні навантаження через схуднення, втрачається більше води тощо.

Ви дізнаєтесь, коли у вас вже гіпергідратація, якщо говорити неспеціалістами, ви насправді будете «розбавляти» іони, а гіпонатріємінові концентрації натрію в крові (часто анорексичні, що мають пов'язане зілля) можуть призвести до розмитих симптомів, головного болю тощо. (якщо воно поглиблюється, симптомів енцефалопатії стає більше, як писав лінер)

На мій погляд, якщо ви «прислухаєтесь до своєї спраги», у вас буде все добре (однак, якщо ви здорові, не маєте проблем з нирками тощо, наведені вище рекомендації можуть не стосуватися людей похилого віку з гіршим пульсом тощо). Однак нерозумно весь день слідувати реченню голод маскується під спрагу, і пити так, щоб вам не довелося, тоді справді може статися, що презентація.

Вересень 2006 р. (До пологів) більше сотні, вересень 2006 р. (Після пологів): 90 кг, серпень 2007 р. 68 кг, вересень 2007 р .: вагітність знову 9,6. 2008 рік: 90 кг, 10.06.2008: легша дієта,