Надіслати від Керрі »19 квітня 2009 р., 12:15
ivaza: Я знаю, що їх тут багато, і люди не можуть сидіти тут цілими днями. Вибачте, мені просто здалося, що тут ніхто не хоче поради, але лише тому, що останнім часом я страшенно нервував і дратувався в школі та вдома від батьків.
Я прочитав усі статті, але трохи поцікавився цим і забув деякі речі, і коли мені доведеться шукати це знову, я повинен це все пережити, і тепер у мене справді немає часу на це, може це звучить як вболівальник, але насправді вболівальник це не так.
lostheaven: дуже дякую, це допомогло. Я знав, що зважую м’ясо в необробленому стані, але, можливо, це буде не так вже й погано, якщо іноді розв’яжу його, і все буде зроблено. але на столі є і курка від смаженого - я не знаю, це смажене з кісткою чи без кістки.
fatfighter: привіт, думаю, я не згадував про це тут. Я вивчаю біологію. а цей семестр загалом найгірший і дякую за підтримку!
lalalalala: привіт, дякую.тож я повністю усуну вегетацію. іноді суп буває дуже несмачним, але я можу це довести. У вівторок я напишу до їдальні, щоб вони могли прокоментувати, бо вони погано виглядають
Ну, спасибі за час, здається, це не схоже, але це дійсно допомагає, коли ти пишеш.
Re: Новачки та проблеми
Надіслати від загублене небо »19 квітня 2009 р., 12:22
Re: Новачки та проблеми
Надіслати від Ytak »19 квітня 2009 р., 13:23
Керрі: Я також іноді пишу собі деякий час, не сприймаю це трагічно, перш за все вітаю і стискаю пальці, тепер я сів після зважування та сніданку, який я деякий час відчуваю на передньому плані, інколи я просто озирніться і подивіться на них кілька, я відповідаю і все ще боюся, боюся, багато людей роблять це, коли не можуть, іноді я бажаю, щоб день мав більше годин
Я читаю статті не раз, і все одно перевіряю деякі речі, нічого з цим не роблю, іноді отримую інформацію про себе, виявив веб-сайт STOB, є також багато хорошої інформації
що стосується вегетації, я ніколи не використовував її дуже сильно, я віддаю перевагу спеціям і солі, вегета - це суміш, в ній може бути інша сфера глутамату, я навіть не використовую сумішей спецій, таких як суміш для риби, і під нею використовую, я вважаю за краще робити власну суміш, поки що вона сподобалась усім, їжа не повинна бути приємною, навіть якщо ви менш солоні, ви можете її сильно приправити, мій хлопець навіть не помітив, скільки солі, це завжди майже гостро, ви тільки почали скаржитися, що на роботі у них солона їжа, тому, якщо їжа не смакує краще, замість укусу вегетації подрібніть чорний перець або часник (часник - це овоч, і ви можете їхати на невизначений час)
Re: Новачки та проблеми
Надіслати від zuzzzana21 »19 квітня 2009 р., 14:10
Стартова вага: 71 кг
Поточна вага: 62,4 кг
Завдання: Гадаю, дзеркало мені покаже
Re: Новачки та проблеми
Надіслати від Керрі »19 квітня 2009 р., 21:11
тож я зробив перерву, тому пишу сьогоднішнє меню. коли я прочитав, я дізнався, що мені було досить незрозуміло з цього приводу, тому я привів туди, написавши коментар про те, що і як переконатися, що я роблю це неправильно чи добре.
Сніданок:
250 мл молока = 375 кДж - Білки: 8, Вуглеводи: 12, Жири: 1,25
30 г мюслі = 400 кДж - Білки: 2,5, Вуглеводи: 22, Жири: 7
30 г пластівців = 441 кДж - Білки: 4, Вуглеводи: 17, Жири: 2,10
(Я знаю, що багато хто з вас скажуть мені, що вони не повинні бути хорошими. Але коли я дивлюся на різницю між ними та вівсяною кашею, вона мінімальна. Ось чому мені подобається половина її, а половина - на смак. Якби я хотів як правило, мені довелося б покласти туди мед, і він додав би цукор, але не білок, тому, можливо, це може бути саме так. Йогурту там немає, тому що він є у мене пізніше)
СНІК:
Активія біла = 400 кДж, Білки: 4, Вуглеводи: 7, Жири: 3
20 г мюслі = 300 кДж, Білки: 3, Вуглеводи: 11, Жири: 1,3
(Йогурт у мене зазвичай білий солодкий, також відмінності мінімальні, іноді у мене одне яблуко замість того, щоб)
ОБІД:
Бульйон з курячого супу 400мл = 300кДж-Білки: 2,4, Вуглеводи: 12, Жири: 1,3
Курка з підсохом 150г = 830кДж - Білки: 44, Вуглеводи: 0, Жири: 2
Салат 260г = 150кДж - Білки: 0,4, Вуглеводи: 7, Жири: 0
Оливкова олія 5г = 187кДж - Білки: 0, Вуглеводи: 0, Жири: 5
(Проблема вже є. Суп, це була курка, я її не готував, але я знаю, що там готували курку та овочі . Я не знайшов її в таблицях, тому розрахував флору тут, де на ньому було написано чистий бульйон, я не знаю, на жаль, я не зміг розв’язати його в сирому вигляді, відв’язав від готового шматка, але це була курка, нарізана шламами, змішана з п’явками і смажена в оливковій олії, олія це вже враховано в цьому, але, можливо, їх було більше. Я хотів би знати, чи була ця процедура правильно, або я мав би дізнатися інакше.)
ВЕСТИ:
Кава з молоком та цукром = 242 кДж - Білки: 3, Вуглеводи: 7, Жири: 1
(Звичайно, я знаю, що це маленька, але це моя звичайна проблема, я не знаю, що одягнути на оловрант, мені нічого не подобається. Більше йогурту? Мені достатньо одного дня. Я маю на увазі також сир і сир, Я щасливий, коли я з’їдаю його раз на день. Пс цього цукру було трохи, я вчусь пити каву без цукру. Тому, перш ніж я давав 3 лізи, зараз даю один маленький. Поступово, можливо, я перейти до чистої кави)
ВЕЧЕРЯ:
гриби 125г = 186кДж - Білки: 4 Вуглеводи: 6 Жири: 0,75
яйця 60г = 433кДж - Білки: 7,9, Вуглеводи: 0,4, Жири: 8
цибуля 15г = 26кДж - Білки: 0,2, Вуглеводи: 1,4, Жири: 0
Редка 30г = 27кДж- Білки: 0,5, Вуглеводи: 1,5 Жири: 0
Оливкова олія = 15 мл = 500 кДж - Білки: 0, Вуглеводи: 0 Жири: 13
(Це також було шампіньйон-леко з яйцем, на жаль, виготовленим на оливковій олії. Я хотів покласти туди лише 2 столові ложки. Але це мене влаштовувало, тож я все-таки мав один. Це було близько 15 мл разом.)
Всього: 4753кДж Білки: 84г, Вуглеводи: 104г Жири: 47г
(Отже, якщо я почувався добре, результат теж є. Я знаю, що в ньому було кДж, трохи білка та вуглеводів. Але досить жирний, згідно з тим, що я цитував, я мав би мати близько 50 г жиру на день. Але Я справді не знаю, як мені. Коли вони містять лише певні продукти, і я не можу їх доводити щодня (йогурти, сир, сир, риба), єдине, що я іноді можу заощадити - це склянка молока, але я не я теж не хочу випивати півлітра молока на день . це, мабуть, теж не добре. Те саме стосується і овочів, хоча раніше я їв один помідор на день, і зараз у мене проблема отримувати лише 300 г овочів на день, і це також повільно починає потрапляти мені в горло.
Ну, я буду радий, якщо він напише якомога більше думок людей, порад тощо. ну спасибі