Це може звучати як шаблон про те, наскільки важлива питна вода, але ми навіть не замислюємось, якби ми приділяли їй більше уваги та наскільки здоровішим та збалансованим життям ми могли б прожити.

Вода - це скарб

На жаль, сьогодні молоді люди, навіть якщо вони не зізнаються, що вживають багато кола і солодких безалкогольних напоїв, не вважають воду важливою, і як втамування спраги вони вважають, що склянка енергетичного напою зробить цю справу . Більше половини ваги людського тіла становить вода. Ми навіть не думали б, але без їжі наше тіло може триматися до 4-6 тижнів, але без води це триває лише кілька днів. На споживання води впливає кілька факторів, включаючи вік, вагу, фізичні навантаження та, можливо, найголовніше температуру. Потрібно бути дуже обережним, щоб не засмучувати домашнє господарство з водою та сіллю і замінювати це належним свідомим питтям води. Загалом, наше тіло потребує 2-3 літрів води на день, при інтенсивних заняттях спортом, а в розпал літа це може сягати до 3-4 літрів.

Коли пити воду?

Вранці, коли ми встаємо, ми повинні розпочати день зі склянки води, і це може здатися дивним, але ми також повинні пити воду, якщо не відчуваємо спраги. Сенс у тому, щоб мати 2-3 літри води на день, ми можемо розподіляти це як завгодно. Що нам потрібно, щоб ми завжди мали в сумці пляшку води і ніколи не їздили в подорож без рідини. Натуропати кажуть, що пити воду варто після їжі, а не під час неї, оскільки це лише ускладнює роботу нашого шлунку. Ми навіть можемо замінити воду овочами та фруктами з високим вмістом клітковини, і якщо ми забудемо, то тепер можемо завантажувати на свій телефон дуже супер додатки, які нагадують нам, коли пити воду.

Газовані або безкоштовні?

Якщо ви свідомий п’є воду, у вас повинна бути ваша улюблена вода, будь то торгова марка, газована чи негазована версія. Як ми знаємо, газована вода містить багато кислоти, і вона лише додатково підкислює організм, що не зовсім здорово. Пийте кислу воду після важкої жирної їжі, але уникайте її, якщо це можливо. Звичайно, якщо хтось улюблений - пити кислу воду, а не колу або солодкі безалкогольні напої.

Лужна вода

В останні роки споживання лужної води стає все більш поширеним. У суєтному світі, оскільки ми не звертаємо уваги на швидке харчування, ми вносимо в наш організм 80% кислої їжі. Це порушує кислотно-лужний баланс нашого організму в кислому напрямку і може призвести до розвитку різних захворювань. Тож варто підщелачити наш організм, ми можемо це робити за допомогою лимона та різних овочів, або споживаючи кілька склянок лужної води на день.

Сприятливий вплив води

Ми навіть не думали б про воду як про чудову річ ... Регулярне свідоме пиття води також захищає від раку, оскільки воно зміцнює нашу імунну систему, а також увагу дівчат, яка боїться старіння, регулярне вживання води набагато продовжує цей процес, і наша шкіра буде вдячна ви, якщо наше тіло отримує мінімум 2-3 літри води на день. Вода зменшує ризик серцевого нападу та інсульту. Якщо ми регулярно питимемо воду, ми не будемо втомлюватися, це збільшить нашу здатність концентруватися, і наш настрій буде набагато кращим протягом дня. Ідеальний метод для тих, хто хоче схуднути. Раніше говорили: «Пийте достатньо води, і ви схуднете без дієти», тому що той, хто п’є багато води, не може переїдати себе, тому голод зменшує наше почуття. Вода допомагає зменшити стрес, тривогу та депресію і дає нам можливість прекрасно спати ввечері.