Вода - це напій, який не містить білків, не містить вуглеводів і не містить жиру або цукру, забезпечуючи дієті 0 калорій.

вітамін вітамін

Ця сторінка збирає інформацію про харчові характеристики та інші властивості води як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали у воді, а також інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.

Пропорції поживних речовин у воді можуть змінюватися залежно від виду та кількості напою, на додаток до інших факторів, які можуть впливати на модифікацію поживних речовин. Пам'ятайте, що залежно від приготування води, її властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.

Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи рецепти зі здоровою та поживною водою, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому перед тим, як починати приймати режиму або внесення кардинальних змін у свій раціон.

На цій сторінці ви також можете побачити характеристики води з іншими продуктами.

Властивості води

Серед продуктів у категорії напоїв, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині чи супермаркеті, є вода.

Ця їжа належить до групи безалкогольних напоїв.

Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та користь, які вода приносить вашому організму, а також про кількість кожного з основних поживних речовин.

Вода є важливою речовиною для виживання всіх відомих форм життя. Назва вода походить від латинського aqua.

Молекула води складається з одного атома кисню та двох атомів водню, а її хімічна формула - H2O.

Зазвичай термін вода використовується для позначення рідкого стану цієї речовини, але вода також може перебувати в твердому стані, утворюючи лід і в газоподібному стані, у формі, що називається парою.

71% земної поверхні покрито водою. Більша частина води на землі знаходиться в океанах, де накопичується 96,5% всієї води на землі. Полярні шапки та льодовики містять 1,74%. Відклади підземних вод і континентальні льодовики містять 1,72%. Решта 0,04% розподіляється серед озер, вологи в ґрунті, атмосфери, водойм, річок та живих істот. У Сонячній системі присутність води є загальним явищем.

Вода в основному міститься в Сонячній системі у вигляді льоду, будучи основною речовиною, що утворює комети і пару з їх хвостів.

Вода постійно циркулює в циклі випаровування та випадання опадів, які, в свою чергу, рухаються до моря, де цикл починається знову. Кількість водяної пари, що транспортується вітром, має приблизно такий же обсяг, як і скидання в моря після течії води над сушею, і її приблизна кількість становить 45 000 км³ на рік. На суші транспірація та випаровування води мають річний обсяг приблизно 74 000 км³, спричиняючи кількість опадів 119 000 км³ на рік.

Що стосується використання прісної води, то, за оцінками, близько 70% використовується для сільського господарства. Промисловість використовує приблизно 20% води, споживаної у всьому світі, і основними видами її використання є транспортування, охолодження та розчинник хімічних речовин. Побутове споживання становить лише 10% від загального споживання.

Вода необхідна для життя людини, як і для всіх відомих форм життя. Хоча доступ до питної води збільшився за останні десятиліття, деякі дослідження вказують, що кожна п'ята країна, що розвивається, матиме проблеми з нестачею до 2030 року. Щоб полегшити ці проблеми, необхідно зменшити вартість води в сільському господарстві шляхом модернізації зрошувальних систем.

Поживні речовини для води

Вода є однією з продуктів з низьким вмістом натрію, оскільки 100 г. цієї їжі містить лише 1 мг.

Серед харчових властивостей води слід зазначити, що 100 грам води мають такі поживні речовини:

  • 0 мг заліза.
  • 0 г. білка.
  • 6 мг кальцію.
  • 0 г. клітковина.
  • сліди йоду.
  • 0 мг цинку.
  • 0 г. вуглеводи.
  • 3 мг магнію.
  • 0 мкг. вітамін А.
  • 0 мг вітамін В1.
  • 0 мг вітамін В2.
  • 0 мг вітамін В3.
  • 0 мкг. вітамін В5.
  • 0 мг вітамін В6.
  • 0 мкг. вітамін В7.
  • 0 мкг. вітамін В9.
  • 0 мкг. вітамін В12.
  • 0 мг вітамін С.
  • 0 мкг. вітамін D.
  • 0 мг вітамін Е.
  • 0 мкг. вітамін К.
  • 0 мг фосфор.
  • 0 мг холестерин.
  • 0 г. цукру.
  • 0 мг пурини.

Вода - це їжа, яка не містить калорій і тому допоможе вам залишатися в черзі. Якщо ви думаєте про складання дієти для схуднення, вживання таких продуктів, як вода, допоможе регулювати вагу. Не забувайте, що перед початком дієти слід спочатку проконсультуватися з лікарем або дієтологом.

Оскільки вона має низький рівень натрію, пити воду корисно для тих, хто страждає на гіпертонію або надлишок холестерину.

Таблиці фактів харчування у воді

Нижче наведена таблиця із коротким описом основних поживних речовин у воді, а також переліком посилань на таблиці, що містять деталі харчових властивостей води. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.

КалоріїЖирХолестеринНатріюВуглеводиКлітковинаЦукриБілокВітамін АВітамін СВітамін В12КальційЗалізоВітамін В3
0 ккал.
0 г.
0 мг.
1 мг.
0 г.
0 г.
0 г.
0 г.
0 мкг.0 мг.
0 мкг.6 мг.
0 мг.0 мг.
  • Основні поживні речовини
  • Калорії
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Білок
  • Амінокислоти
  • Вуглеводи

Кількість поживних речовин, показана в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цього напою.

Купуйте воду

Якщо ви зацікавлені у купівлі води, тут ви можете знайти цей напій та продукти, пов’язані з водою.

Клацніть на наступне посилання, якщо хочете придбати воду та інші продукти, пов’язані з водою.

Продукти, пов’язані з водою

Нижче наведено деякі продукти, пов’язані з цим напоєм. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:

За бажанням ви також можете порівняти воду з іншою їжею, вибравши її зі спадного меню нижче. Після вибору натисніть кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння поживних властивостей води та вибраної їжі.