замість

Єдиний із солодких кольорових напоїв, які так люблять діти, може заховати до 3 кубів цукру - не кажучи вже про консерванти, барвники та бульбашки вуглекислого газу.

Братислава, 9 липня (OTS) - Усі ці речовини, особливо влітку, не лише несуть непропорційне навантаження на організм, але навіть позбавляють його надлишкової рідини. Правильно побудований питний режим особливо важливий для дітей у спекотні місяці, оскільки зневоднення ризикує більше, ніж дорослі.

В організмі дитини міститься більша частка води, ніж у дорослому. У той час як у новонародженого вода становить до 80% маси тіла, у дорослого вона становить лише близько 50-60%. Вплив недостатнього або неправильного вживання рідини на здоров'я Вашого потомства є більш вираженим. Фахівці рекомендують в якості основи питного режиму (не тільки) для дітей дитячу воду, яка відповідає найсуворішим обмеженням вмісту розчинених речовин. Кришталева чистота без штучної дезінфекції та зниженого вмісту мінералів та нітратів є найбільш природними для дитячого організму і не обтяжують його без потреби. В ідеалі, наприклад, для найвідомішої марки Lucka, навіть дитячі води пропонують в організмі оптимально м'який лужний рН та збалансоване співвідношення важливих мінералів кальцію та магнію.
Фото: VODAX

"Починаючи з півроку, діти повинні випивати близько 4 менших склянок на день з такою чистою джерельною водою найвищої якості. Щоденна потреба в рідині для 1-2-річних дітей становить близько 1100 мл, для дітей віком від чотирьох років трохи більше 1,5 літра, а десятирічній дитині потрібно замінювати близько 2 літрів води на день. Близько 20% цієї кількості береться з раціону, решту потрібно доставляти в питному режимі,«Консультує досвідчений педіатр MUDr. Єва Бенова.

Крім того, якщо ви достатньо довго захищаєте свою дитину від підсолоджених кольорових напоїв і привчаєте її сприймати чисту воду як належне, ви можете уникнути багатьох проблем у майбутньому. Високий вміст цукру в солодких напоях є не лише однією з прихованих причин дитячого ожиріння. Приплив порожніх калорій та енергії часто також призводить до неспокою та непотрібної гіперактивності дітей. Крім того, кількість штучних речовин повинна розщеплюватися і вимиватися організмом за допомогою води, особливо влітку, тому вживання рідини з таких напоїв оманливе і абсолютно непридатне як основа питного режиму.

Але що, якщо дитина вперто відкидає «нецікаву» воду, незважаючи ні на що? "Будь креативним!“Каже мол. Катаріна Стергар, дитячий психолог з багаторічним досвідом, яка сама є матір'ю двох дітей. "Відведіть дитину в магазин на спеціальну місію, і нехай він вибере келих, з якого випиватиме вдома. Вибравши склянку безпосередньо в дитячому магазині, ще раз повторіть, чому ви купуєте її разом, і що склянка буде сумною, якщо ви не будете пити з неї воду кілька разів на день. Або спробуйте придбати півлітра улюбленого дитячого напою і запропонувати дитині не менш смачну, але корисну альтернативу - дитячу воду з соком лайма, лимона або апельсина.,“Призначає мол. Стратегії Стергара для кращого ознайомлення дитини з водою. Ви також можете спробувати комбінацію 100% соку та дитячої води, розведеної 1: 2 або 3.

Пам'ятайте, зокрема, що діти вчаться насамперед завдяки спостереженню та наслідуванню. Тому будьте прикладом для дитини. Якщо він регулярно бачить воду для пиття, він швидко дізнається, що вода найкраща, і захоче йти за вами самостійно. "Уникайте обох команд і заборон" Пий це, тому що ти не збираєшся грати ". Дитина пов’язував би воду з чимось неприємним і автоматично набував відрази до неї,Попереджає монарх. Стергар.

Пам’ятайте, що чим кращі основи ви надаєте своїй дитині в ранньому віці, тим більший шанс, що вона засвоїть принципи здорового способу життя. Пізніше він краще витримає, наприклад, тиск у колективі інших дітей або щоденну рекламу, і передасть ваш подарунок.!

Більше інформації можна знайти тут.
Фото: VODAX