Годуйте свій розум, а не їжте!

порошок

Вам не потрібно їсти багато кіз для схуднення, щоб отримати всі необхідні поживні речовини для людського організму, тобто для того, щоб наша щоденна їжа відповідала вимогам здорового харчування.

Це вірно, якщо ми їмо овочі та фрукти сирими або приготованими на пару, рухаючись для схуднення, якщо не споживаємо шліфований рис, білий хліб, а цільнозерновий і коричневий рис.

В іншому випадку потрібні набагато більші кількості або потрібні додаткові вітаміни. По-перше, нам слід знати, скільки їжі ми вживаємо після їзди, щоб схуднути, щоб шлунки були наповнені.

Таким чином ви можете швидко схуднути на велосипеді

Живіт кожної людини має розмір двох кулаків, поставлених поруч. Тобто дуже мало. Чому ми все ще їмо набагато більше цього, не відчуваючи ситості.

Бо ми їмо швидко. Нашому мозку потрібно принаймні десять хвилин, щоб підтвердити достатню кількість.

Експерименти доводять, що ми хочемо менше їжі, яка споживається комічно, якою б вона не була. Тобто, перше, що нам потрібно змінити, це піноутворення.

Ніколи не лопатою їжу.

За гарно накритим столом їжте смачну їжу повільно. Стінка, яку ми їмо з іншої тарілки, залишки дитини, відламані кінчики під час бігу, шматок сиру відгодовується точно так само, як і звичайне харчування.

Більше того, тим більше. Оскільки ми можемо контролювати порцію, яку ми їмо на обід, насі, а не Ситуація схожа на нічні страви. З потворнішою назвою, як рев.

Що «успішні» роблять інакше, ніж ті, хто здається? До якого типу ви належите?

Холодний, сонний, що стояв перед фритюрницею, призводив до закусок вночі, коли ми просто вибігали з туалету і просто брали кубики шоколаду, щоб було легше спати назад, їдучи, щоб схуднути. По-перше, власна калорійність, по-друге, запасне полум’я, що веде до схуднення вночі за рахунок обміну речовин. Те саме стосується їжі перед телевізором та монітором, а також під час їзди в машині. Той, хто хоче схуднути, повинен знати, що їжа не є побічною діяльністю.

  1. Дієта Самоконтроль - Дієта Феміна
  2. Це означає недоїдання.
  3. Чому моя втрата ваги сповільнюється?
  4. Спроба схуднути у віці 60 років
  5. Чи вівс спалює жир?
  6. Найкращий жиросжигатель, розірваний
  7. Ксанд худнути

Це приємна частина дня, ви повинні віддати їй свій спосіб і час. Це не можна контролювати інакше. Якщо монітор їде, щоб схуднути, ми ставимо миску з насі і не звертаємо уваги, поки ловимо, не худнемо, навіть якщо ми ніколи ніколи не обідаємо і не вечеряємо.

І ця проблема призводить до так званого емоційного споживання. Коли ми хочемо позбутися напруженості, напруженої роботи чи навіть нудьги, ми хочемо їжу, яка містить більше жиру та калорій. Ми не випадково хочемо контролювати рівень адреналіну.

Пов’язані статті

Тож якби ми дійсно вирішили, що збираємося схуднути, ми їли б лише тоді, коли зголодніли, повільно і лише до того часу, поки не будемо добре жити. Ми завжди їмо за столом і концентруємось на їжі.

Якщо це все, що ми змінюємо щодо своїх шкідливих харчових звичок, ми гарантовано почнемо худнути.