П’ятниця, 06 липня 2012 р. 18:54 | Місцеві
Джерело: infoCegléd

Секрет справді круглого прикладу

За статистикою, крім грудей, стрункі сідниці - одне з найпривабливіших жіночих явищ для чоловіків. З настанням сезону бікіні всі намагаються навести найкращу форму.

прикладу

Ми запитали експерта з цього питання, Ілдікот Хегедс, керівник фітнесу Fit For You, допомогти розгадати або, принаймні, наблизити вас до секрету ідеально круглого прикладу.

Що робить приклад приємним? Розробка м’язів або конкретна форма справді має значення?

Краса - поняття цілком суб’єктивне. Сьогодні, на жаль, тілесність вийшла на перший план, яка також сильно зазначена ЗМІ. Такий вони встановлюють нереальні ідеали для жінок, переслідування яких накладає величезний тягар на жінок, які хочуть познайомитися із зовнішнім світом. Тим не менше, більшість жінок прагнуть виправдати ці очікування.


Ми не можемо бачити себе чоловічими очима, але можемо загальновідомий факт, що жіночі сідниці є одними з перших у певному списку, що представники сильної статі «судять» її представники.

І саме це робить приклад приємним? У наш час спеціально розроблені, круглі і круглі сідниці відповідають більшості сподівань.

З чого почати округлення приклада? Які перші кроки та які найефективніші вправи?

Я спеціально рекомендую вправи для обтяження з постійно зростаючим навантаженням. Це те, на що здатні реагувати м’язи. Серед вправ я рекомендую присідання, а особливо вправи на прорив, яких не повинно бракувати жодного плану тренувань жінок. На жаль, розвантажені розминки ніг не приносять очікуваного успіху, оскільки ми не можемо формувати м’язи без навантаження вагою.


З якими інтервалами вам слід працювати?

Це в першу чергу методологічне питання навчання. Це залежить від того, на якій фазі тренування ми перебуваємо. Тим, хто вже не новачок і працює з величезними вагами, може бути достатньо одного тренування на тиждень. Цього достатньо для важких, інтенсивних тренувань з обтяженнями. Однак для початківців рекомендується принаймні 2 рази на тиждень. Менш часті, але більш інтенсивні тренування з обтяженнями набагато ефективніші.

Досить тренуватися тільки для сідниць?

Звичайно, ні. Обов’язково тренуйте все тіло. Очевидно, що тіло знаходиться в гармонії, якщо на додаток до опрацювання сідниць м’язи верхньої частини тіла також добре домінують. Я думаю, що загальна картина набагато важливіша за якість кожної частини тіла.

Наскільки харчування впливає на положення наших опуклостей? Що є типовою їжею встик?

Абсолютна. THE харчування та фізичні вправи тісно пов’язані. Навіть найефективніший план тренувань не принесе очікуваного успіху, якщо дієта поруч не відповідає. Підтримка правильного харчування настільки ж важлива, як і правильна робота однієї вправи. Не будемо робити помилок, «компенсуючи» своє втомлене тіло неправильним харчуванням, крім того, що наша совість заспокоюється від тренувань, які ми зробили. Наскільки це можливо, уникайте швидкого харчування, занадто великої кількості цукру та солодких безалкогольних напоїв та надмірного споживання вуглеводів.

Як і форма нашого обличчя, форма сідниць варіюється від тіла до тіла. Він може бути плоским або повним. Незалежно від наших генетичних здібностей, кожен може досягти вражаючих результатів?

Генетично та структурно дуже конкретно, хто має приклад, або що це може бути. Сідниць дуже багато, і розташування самих м’язів, а також консистенція сполучної тканини відповідає за чиї сідниці. Розмір тут не в суті. Менші сідниці також можуть бути більш пухкими, м’якшими, ніж більші, але твердішими, м’язистими сідницями. Однак жіноче тіло генетично має відсоток необхідного жиру, і там, де знаходиться цей невеликий необхідний “жир”, також може сильно вплинути на форму вашої попи.


Про те, як довго ми можемо досягти вражаючого результату?

Це найскладніше питання. Це структурне питання про те, хто реагує на його м’язи. Однак певно, що завдяки рішучій наполегливій роботі, свідомому харчуванню та індивідуальному плану тренувань ви зможете дуже ефектно сформувати наші м’язи за кілька місяців.


Нещодавно запущений наш конкурс краси сідниць також зосереджується на одній з найслабших груп м’язів слабших і запрошує на найзахоплюючі змагання літа.

Ви також можете взяти участь у конкурсі анонімно (анонімно), однак чекати не варто!

Перші 10 учасників взяли участь у нашому змаганні У липні ви виграєте 3 подвійні квитки на будь-яку вечірку Jazz Cafe, хворий. 1 квиток на фестиваль латиноамериканських коктейлів також збагачує Цеглед Аквацентр люб'язно.

Ви також зможете взяти участь у нашому конкурсі на фестивалі латиноамериканських коктейлів, організованому Aqua Centrum у Цегледі (14 липня 2012 р.)., де одна з дівчат охолоджуючий коктейль після споживання професійний фотограф сфотографує, за допомогою яких вони зможуть взяти участь у нашому конкурсі, відповідно. фотографії тих, хто подав заявку раніше, а також учасників фестивалю, при необхідності будуть замінені фотографіями, зробленими там.

Не соромтесь, бо на вас чекають чудові призи!

Нагадуємо:

Власник найкруглішого прикладу міста збагатиться подарунковим пакетом вартістю майже 200 000 форинтів.

Окрім трьох спеціальних призерів, вони також отримають цінні призи.

Погляньте на список призів!