25 г сушеної журавлини халіф

водна

Вівсянка вариться у воді 5-10 хвилин, після додається чорниця

Звичайно, довголанцюгові вуглеводні випаровуються при температурі кипіння води і навіть можуть сублімуватися. підемо: D

Думаю, ти міг прочитати це у якійсь професійно відповідній статті, як, наприклад, маленький та радість. З таких продуктів, як винний спирт, можна готувати лише леткі сполуки.

Відповідь на це запитання полягає в тому, що ми завжди зважуємо та використовуємо сиру, необроблену їжу як основу для підрахунку калорій та макросів.

Це справді скандал, коли приготування їжі у воді втрачає що-небудь свою енергетичну цінність. Існує думка, що підсмажений хліб "стрункіший", ніж свіжий м’який хліб.

У мережі є безліч таблиць поживних речовин, все можна розрахувати, якщо точно зважити інгредієнти.

Я думаю, що причина плутанини полягає в тому, що 100 г вівсяної каші має калорійність х ккал, але 100 г вівсяної каші, звареної на 200 мл води, вже матиме 300 г вареної вівсяної каші, яка має калорійність x/3 ккал,.

Приготовлені страви завжди обчислюються шляхом складання калорійності всіх інгредієнтів, потім зважування готової їжі та обчислення її на 100 грам.

Згідно з прикладом вище:

75 г вівсяних пластівців: 290 ккал

25 г сушеної журавлини: 90 ккал

250 мл води: 0 ккал

Разом: 350 гр каші, 380 ккал

100 г каші містить 108 ккал.

Якщо виміряти точніше, вода втрачає частину ваги під час варіння, вона може становити 320 або навіть 300 гр. Але якщо ви з’їли їх усі, то вимірювання та обчислення не мають сенсу. Zak-pack Ви спожили 380 ккал.