Воднева вода - це просто чергова нісенітниця чи вона несе користь для здоров’я? Що ми знаємо з досліджень людини про цю особливу рідину? Про все це ви дізнаєтесь із наступної статті.

майбутнього

Коли я вперше почав пити з водневої пляшки з водою кілька місяців тому, я помітив дві реакції людей. Один з них був схожий на здивування - багато людей були зачаровані тим, що це було. Потім була друга група людей, які виглядали дуже дивно, і воднева вода була для них нісенітницею, з якої вони часто почали глузувати як з води, так і з мене 🙂

Близько двох років тому я вперше зіткнувся з пляшкою для виробництва водневої води. Знайомий надіслав мені два відео, в яких розповідається про деякі переваги. Тоді мене дуже вразила ціна! Він хотів майже 1000 євро за одну пляшку. Тоді я відразу відкинув це, сказавши, що це просто дорога «іграшка». Пізніше я слухав цікавий подкаст Бена Грінфілда з ученим, який бігає марафонами о 2:30, піднімає на тязі близько 190 кг і займається дослідженнями водневої води. Подкаст дуже сподобався мені, тому я вирішив уважніше розібратися та дізнатись більше про водневу воду.

Що таке воднева вода?

Якщо бути точним ... Це не воднева вода, а правильна назва вода, багата воднем, відп. вода, збагачена воднем. Загалом у Словаччині ви зустрінете термін воднева вода. Звичайно, ця вода не є H4O або щось подібне. Просто звичайна вода містить більше водню в газоподібному стані. У наш час існують різні пристрої, які вироблятимуть для вас таку воду. Найвідоміші та доступні рішення включають пляшки, напр. FLASKA https://www.mojaflaska.sk/. В даний час йому приділяють найбільшу увагу, особливо в Японії. Вже давно вчені розглядають її як важливий етап у терапії та лікуванні.

Короткий зміст водневої води та молекулярного водню в ній.

З досліджень та статей, які ви можете прочитати більш докладно нижче, я вибираю ці найважливіші властивості молекулярного водню. Це короткий підсумок того, що ви можете очікувати від цієї води.

  • має антиоксидантні властивості
  • бореться з вільними радикалами
  • діє превентивно проти окисного стресу
  • має протизапальну дію (ревматизм, пародонтит)
  • має протиалергічну дію
  • він не токсичний навіть у високих дозах
  • має клітинно-захисний ефект
  • швидко проникає в клітини (як жоден інший антиоксидант)
  • позитивно впливає на «захворювання способу життя», напр. діабет, хвороби головного мозку та нейрогенерації, ревматизм тощо.
  • потенціал підвищення фізичної працездатності як професіоналів, так і людей, які не займаються спортом
  • дешево, просто та ефективно
  • він не має побічних ефектів і не має стимулюючого ефекту
  • вплив на понад 38 різних захворювань (включаючи рак)
  • знижує рівень холестерину
  • діє захисно під навантаженнями високої інтенсивності
  • знижує рН і знижує кількість лактату

Загальні властивості молекулярного водню та води, багатої воднем

Згідно з цікавою статтею 2014 року, відомо, що в ній є водень позитивний вплив на понад 38 різних захворювань. Він має дивовижну здатність проникати крізь клітинні мембрани, як жоден інший антиоксидант. Водень - найпоширеніший елемент у Всесвіті і становить 75%. Молекулярний водень може широко використовуватися для лікування та профілактики більшості захворювань поганого способу життя, на початку захворювання або раку. Воднева терапія буде найближчим часом одним із найбільших інструментів лікування запалення, раку, нейродегенеративних розладів. Це буде однією з віх у лікуванні та терапії. (Деві Гопінат 2014).

Чому це так?

Водень реагує з високореактивними окислювачами, такими як гідроксильний радикал та пероксинітрит усередині клітини. Він швидко потрапляє в клітину і надає профілактичний терапевтичний ефект. Його можна вдихати, пити у воді, купати або вводити у вигляді сольового розчину. Зменшує окислювальний стрес. має протизапальну, протиалергічну та антиапоптотичну функції, а також стимулює енергетичний обмін. Він не має негативних наслідків, як звичайні ліки. (1)

На думку вчених із Сербського університету в Нові Саді, така вода має антиоксидантну, протизапальну, антиапоптотичну (проти загибелі клітин) дію. Переваги особливо виявляються при оксидативних стресових розладах, таких як діабет, інфаркт мозку, ревматоїдний артрит або нейродегенеративні захворювання. Воднева терапія може бути ефективним та інноваційним засобом лікування окисного стресу, спричиненого фізичними вправами, та спортивних травм, які можуть покращити результативність. (2)

Молекулярний водень реагує з сильними окислювачами в клітині, що дозволяє застосовувати профілактично та терапевтично. Він швидко потрапляє в тканини і клітини. Він зменшує окислювальний стрес і регулює, наприклад, протизапальна функція. Може представляти сильних антиоксидант та профілактика окисного стресу. Застосування молекулярного водню відносно просто і ефективно. (3)

Молекулярний водень та його сучасні свідчення обіцяють терапевтичний варіант для багатьох захворювань. Водень нетоксичний навіть при високих концентраціях і швидко проникає всередину клітини, має антиоксидантну та букову захисну дію. (4)

Перевагою водневої води є особливо низька ціна та відсутність побічних ефектів, вона також не має стимулюючої функції. Вживання води або вдихання водню має терапевтичний ефект при пародонтозі, набряках ніг, травматичному панкреатиті, травмах головного мозку та інших захворюваннях, спричинених окислювальним стресом (YUE - PENG - SUN, 2017)

Який вплив це робить на захворювання поганого способу життя?

Доповнення водою, багатою воднем, в обсязі близько 900 мл на добу, пов’язане із зниженням рівня холестерину ЛПНЩ та вільних жирних кислот (жирів) у сироватці крові. Згідно з результатами цього давнього дослідження, воно також нормалізує рівень глюкози в крові і, отже, може мати корисна роль у профілактиці діабету II. тип та резистентність до інсуліну. (6)

Ефективність водневої води протягом 8 тижнів також вивчалася в 2010 році. 20 людям давали 1,5 - 2 літри води на день. Результатом було збільшення ферменту Супероксиддисмутаза на 39% та зменшення TBARS (побічного продукту активних форм кисню) на 43%. Крім того, загальний рівень холестерину знизився на 13%. Рівень глюкози натще не змінювався. Вживання водневої води являє собою нову стратегію профілактики метаболічного синдрому. (7)

Воднева вода має також впливає на поліпшення ревматоїдного артриту. У 20 пацієнтів вони вивчали, як вживання 530 мл води протягом 8 тижнів впливає на це хронічне захворювання, спричинене запаленням. Дослідники виявили, що водень дуже ефективно зменшує гідроксильні радикали та покращує спостережувані маркери артриту. Симптоми значно покращилися, навіть 4 пацієнти на ранніх стадіях артриту були абсолютно безсимптомними в кінці дослідження. (8)

Вплив на 20 потенційних пацієнтів метаболічний синдром, хто пив багату на водень воду в обсязі 0,9 - 1 л на день, через 10 тижнів був такий, що загальний рівень холестерину знижувався, а також холестерин ЛПНЩ. Дослідження показало, що споживання цієї води призводить до збільшення антиоксидантний фермент супероксиддисмутаза. Це може позитивно впливати на профілактику метаболічного синдрому. (9)

У подвійному сліпому дослідженні 26 добровольців, які отримували лише 600 мл води, багатої воднем на день, Дослідники виявили, що це може поліпшити якість життя за рахунок підвищення функції центральної нервової системи, настрою, тривоги та вегетативної нервової системи. Вони також виявили, що симпатична нервова система в стані спокою була нижчою, ніж у групі плацебо. (10)

Воднева вода та її вплив на продуктивність та регенерацію

У згаданому Сербському університеті в Новому Саді вони з’ясували, чи впливає це на результати діяльності жінок середнього віку, якщо вони мають зайву вагу. Результати дослідження свідчать про те, що таку воду можна використовувати як альтернативу гідратації, що позитивно впливає на продуктивність жінок (11)

Водневої води було мало позитивний вплив на 10 професійних футболістів, в якій вони досліджували його вплив на окислювальний стрес та м’язову втому у відповідь на гострий стрес. Вони виявили нижчий рівень лактату у цих гравців, але не продемонстрували значного зниження рівня креатинкінази (головний маркер м’язової втоми).. Вчені заявляють, що це адекватно Гідратація водневою водою перед фізичними вправами зменшує лактат і зменшує зумовлене фізичними вправами зниження функції м’язів. (12)

Вживання 2 літрів води, багатої воднем, протягом 14 днів у 52 здорових та фізично активних чоловіків впливає на лужність (лужність). Це підвищує рН крові, а також бікарбонати вимірювались вище. Жоден з добровольців не зазнав побічного ефекту. (13)

Дослідження 36 професійних спортсменів виявило, що водень, як перорально, так і місцево, призводить до більш швидкого повернення до нормального діапазону рухів. Результати цього дослідження підтверджують гіпотезу про те, що додавання водню до звичайних протоколів лікування потенційно впливає на лікування м’яких тканин у професійних спортсменів.. (14)

В університеті Нового Саду в Сербії вони стежили за п’ятьма дзюдоїстами, у яких вони відстежували вплив водневої води на частоту серцевих скорочень та лактату в спеціальному тесті дзюдо. Вони виявили, що воднева вода зменшує реакцію лактату під час відпочинку, крім того зменшує частоту пульсу після фізичних вправ. (15)

Купання у воді, багатій воднем, не впливає на окислювальний стрес та пошкодження м’язів. Однак зменшує уповільнений м’язовий біль (відомий як м’язовий м’яз) Через 1-2 дні після складного бігу з пагорба. (16)

У великому китайському дослідженні вони розглянули 60 плавців та вплив водневої води на захист від вільних радикалів та травм після вправ з високою інтенсивністю. Знову вони спостерігали напр. Супероксиддисмутаза як один із факторів антиоксидантної здатності організму. Вони виявили, що антиоксидантна здатність під час та після тренувань була значно більшою, ніж у контрольній групі. Вживання водневої води є підходящою профілактикою проти пошкоджень, спричинених високоінтенсивними тренуваннями. (17)

Одне з останніх досліджень з участю восьми велосипедистів, які протягом двох тижнів випивали 2 літри води, багатої воднем на день, виявили це може розширити максимальну продуктивність, однак це не впливає на середні показники продуктивності та індекс втоми. У цьому випадку вода знизила рН. (18)

Ви можете знайти багато позитивних досліджень на веб-сайті Інституту молекулярного водню: http://www.molecularhydrogeninstitute.com/studies, звідки я черпав ресурси для цієї статті. Я намагався відібрати лише дослідження, проведені на людях та на тему продуктивності, здоров'я чи способу життя, а також загальну інформацію про молекулярний водень. На сьогоднішній день багато досліджень було проведено лише на невеликій вибірці людей, що лише свідчить про потенціал водню та води, багатої воднем. На закінчення слід сказати, що більшість авторів все ж сходяться на думці, що для підтвердження цих початкових результатів необхідні подальші дослідження.

Як отримати водню воду?

Як я вже згадував вище, найпростішим рішенням є пляшка для виробництва води, багатої воднем. Ви завжди можете мати його при собі, і ви можете виготовляти водень майже де завгодно. На ринку доступно кілька різних типів пляшок. у цінах від 100 € до 1000 €. Я особисто обрав FLASKA, який прийшов до мене найкращим вибором з точки зору ціни/продуктивності.

Перевага полягає в тому, що така вода не має змінених сенозорних властивостей. Колір і смак однакові. Особисто мені смак трохи свіжіший за звичайну водопровідну воду. Як стандарт, я вливаю відфільтровану FLASKA, особливо відфільтровану та стоячу воду, де використовую камінь Шунгіт.