Мало того, що це найефективніший спосіб запобігти шкоді здоров’ю, спричиненій літньою спекою, споживати велику кількість рідини - 2-3 літри на день, - це ще й один із ключових факторів збереження нашого здоров’я протягом року. Що є кращою альтернативою: вода з-під крана або вода в пляшках?
В Угорщині водопровідна вода є питною
Він також має відмінну якість у більшості районів країни. Його також можна вживати прямо з-під крана, але ароматизований кільцями лимона, виготовлений з лимонаду або чаю, охолоджений - це смачний, гарантований природний чудовий засіб для спраги без добавок. Також його можна приготувати з газованою водою або фруктовим сиропом.
Багато хто вважає, що якість водопровідної води є недостатньою, але це не було доведено в ході кількох досліджень та перевірок. Крім того, стан внутрішньої мережі принципово визначає якість та цінність насосної питної води. Матеріали, що виділяються із застарілих труб та застою води (застою води), іноді можуть викликати неприємні смаки та запахи. Оновивши систему проводки, цю проблему можна значною мірою усунути. Тут існує пряма пропорційність: якщо стан внутрішньої мережі поганий, це може бути будь-який домашній суперочисник води, вода не буде чудовою, якщо внутрішня система в хорошому стані, питна вода може бути хорошою.
Яка вода є мінеральною?
Ті, хто віддає перевагу бутильованій воді, також можуть пити з чудових мінеральних вод Угорщини. Вживання мінеральної води задовольняє потребу організму в мінералах, тому це найпростіший спосіб запобігти втраті більшої кількості рідини, ніж зазвичай, під час спеки і, отже, втрати мінеральних речовин.
Однак не вся вода в пляшках - це мінеральна вода, навіть якщо вона видається такою, або вода, яка не особливо багата мінералами. На прилавках магазинів вода у пляшках із незначним вмістом мінеральних речовин або без нього - не рідкість. Деякі з бутильованих вод є простою питною водою, деякі - карстовою водою з низьким вмістом мінеральних речовин, або джерельною водою, яка також бідна мінералами, інші - це колодязні води, збагачені наступним додаванням мінералів.
Згідно з чинними національними правилами, бутильована мінеральна вода повинна містити щонайменше 500 мг/л мінеральної води за умови мінімальної кількості солей кальцію та магнію, а раніше могла бути лише вода з вмістом мінеральних речовин більше 1000 мг/л продається як мінеральна вода. Радимо вам пити воду, багату мінералами, крім водопровідної води в спекотні дні, якщо ваш лікар не скаже вам іншого. Більшість мінеральних вод в Угорщині такі.
Овочеві та фруктові соки також підходять для прийому мінеральних речовин, які не тільки компенсують втрату організмом мінеральних речовин, але і втамовують спрагу.
Звичайно, дотримання терміну придатності, зазначеного на пляшці, стосується і мінеральної води в пляшках. Відкриту бутильовану воду, особливо безвуглекислотну (так звану тиху) або низьковуглецеву воду, бажано не зберігати без охолодження більше одного-двох днів.
Протиаргумент ПЕТ-пляшці?
Що стосується мінеральної води в пляшках, питання здоров’я порушує не вміст, а самі ПЕТ-пляшки. Окрім того, що ці пляшки забруднюють і їх переробка ще не вирішена повністю, токсичні речовини можуть потрапляти у воду з пляшок з таблетками під впливом тепла. ПЕТ-пляшки містять речовину, яка називається сурмою, яка, як і миш’як, є токсичною. Якщо мінеральна вода зберігається в теплому місці, сурма може розчинитися у воді. Додайте до цього той факт, що багато людей купують відразу велику кількість мінеральної води, і якщо пляшки зберігатимуться в теплому місці до використання, то є велика ймовірність, що отрута потрапить у воду. Крім того, мінеральні води можуть легко заразитися бактеріями, оскільки після відкриття пляшки різні мікроорганізми "вільні", особливо якщо споживання пляшки води займає кілька днів.
Це може бути газована вода
Покупець може отримати інформацію на основі інформації про споживача, етикетці, але багато хто не читає маркування. При придбанні натуральної мінеральної води в пляшках особливу увагу слід звертати на вміст мінеральних речовин у воді, виходячи з інформації на етикетці. У спеку важливо вживати природну мінеральну воду, багату на загальний розчин мінералів, із загальним вмістом розчинених мінералів близько 1000 мг/л або більше, особливо такої, яка частково покриває щоденні потреби організму в кальції та магнію.
Вони мають вміст кальцію понад 150 мг/л і вміст магнію понад 50 мг/л. Вживання води з вмістом натрію 20-200 мг/л також може бути корисним у періоди великих втрат рідини.
Водоочисники
Останнім часом все частіше застосовується невелике обладнання для доочищення питної води. Список затвердженого обладнання для доочищення питної води можна знайти на веб-сайті www.antsz.hu. Але ці пристрої теж не є прикладами досконалості, оскільки кожен тип має свої недоліки. Загалом, найбільшою проблемою є ріст бактерій, особливо коли фільтри не підтримуються належним чином і не замінюються. Крім того, одна група цих пристроїв, т. Зв Водоочисники зі зворотним осмосом також фільтрують з води корисні солі (кальцій, магній), що було б важливо для нашого організму, але натомість виводить із питної води 100% хлору та заліза.
Деіонізована вода не вважається придатною питною водою, тому частина обладнання також обладнана пристроєм, який частково поповнює мінерали, але це стосується не всіх приладів. Ми вважаємо важливим підкреслити, що через угорські харчові звички (споживання малої кількості молока та молочних продуктів), а особливо через підвищені втрати рідини та мінералів під час спеки, не рекомендується вживання майже мінеральної води.
Рекомендація до статті
Що викликає захворювання, яке також називають алергією на воду? Симптоми та лікування.
Біль у нирках може бути викликаний запаленням, проблемами кровопостачання або травмами.
Зараз Різдво, і ми хочемо повеселитися - це цілком природно. У зв’язку з цим ми даємо кілька швидких порад, які дозволять вам це зробити.
Вітамін F включає групу ненасичених жирних кислот. Вітамін F - давня назва, але в нашому теперішньому розумінні ми більше не класифікуємо їх як.
Потреби дітей у рідині змінюються з віком та порами року. Низьке споживання рідини може легко призвести до немовлят.
Підтримання рівноваги рідини важливо не тільки влітку. У холодну пору року ми не відчуваємо такої сильної спраги, як у нас.
Влітку при підвищенні температури ризик зневоднення зростає, тому для організації потрібно підвищену увагу та споживання рідини.
За звичайних обставин баланс рідини в організмі коливається протягом середнього дня, але він, як правило, повертається протягом 24-годинного циклу.
Влітку ми часто чуємо заклики про належне зволоження, але не менш важливим є споживання солі та мінералів.
Ми знаємо, що коли ми тренуємось, важливо гідратувати. Але ми не можемо бути абсолютно впевненими, що саме пити під час тренування. Найкраще, якщо.