• Ми також є комплексом NaturalHelp?
  • Як довго я здійснюю детоксикацію?
  • Інгредієнти
  • Посібник користувача
  • Часті запитання та відповіді
  • Подяки
  • Дані досліджень

Чому клітковина важлива для організму?

Експерти у галузі охорони здоров’я у всьому світі радять людям збільшити кількість клітковини, яка потрапляє під час їжі. Це пов’язано з низкою позитивних досліджень, які виявляють чіткі зв’язки між збільшенням споживання клітковини до оптимальних рівнів та зниженням ризику деяких захворювань. До речі, перелік цих захворювань зростає.

naturalhelp

Функція рослинних волокон

Що таке харчові волокна?

Наш продукт також містить волокна, рослинні вуглеводи, які наш організм не здатний перетравити. Проходячи через кишковий тракт, безболісно вони досягають товстої кишки, стимулюють роботу кишечника, легко "маленький тампон"шкідливі відкладення, вони сприяють виведенню токсинів, відходів та паразитів. Це робить потрібну кількість і консистенцію калових речовин для кишкового тракту.

Таким чином усуваються такі проблеми з дефекацією, як запор або діарея, що може супроводжуватися низкою неприємних симптомів: наприклад, порушення травлення, здуття живота, біль у животі, шкірні висипання, головні болі та інші проблеми з кишечником.

Скільки клітковини слід споживати на день

Хто не споживає щодня принаймні 8 грамів рослинного волокна, йому, ймовірно, потрібно доповнити ваш раціон. Для того, щоб насолодитися всіма перевагами клітковини, важливо змінювати їх джерела в нашому раціоні. Дієта, наповнена фруктами, овочами, сочевицею/горохом та цільнозерновими продуктами, забезпечує не тільки харчові волокна, але й багато інших поживних речовин та необхідних харчових інгредієнтів для доброго здоров’я.

Ви знали, що: Більшість інгредієнтів у комплексі Naturalhelp - це багато клітковини, природні рослинні матеріали. THE Вміст клітковини в добовій дозі Naturalhelp Complex становить 13 грам. Наш продукт - це найякісніша, 98% чиста, не засвоювана їжа Рост псиліуму - Завдяки водозв’язуючій здатності насіння насіння подорожника індійського (вони можуть набрякати до 10 разів), воно забезпечує очищення від шлаків та шкідливих речовин, що осідають у кишкових складках протягом багатьох років.

Що ще потрібно знати про рослинні волокна?

  • Харчові волокна не вважаються поживними речовинами в традиційному розумінні, оскільки вони проходять через нашу травну систему без всмоктування. Проте вони дуже важливі саме завдяки цій якості.
  • Тим самим вони здатні пов'язувати холестерин вони можуть знизити високий рівень холестерину.
  • Вони сприяють тому, що шлунок викликає відчуття ситості для ефективності дієти, та в нормалізації цукрового обміну також може зіграти свою роль.

Джерела харчових волокон:

Харчові волокна містяться у фруктах (груші, полуниця, ожина, малина, смородина, апельсини), овочах (брюссельська капуста, артишоки, цибуля, часник, кукурудза, горох, зелена квасоля, брокколі), бобових (сочевиця, нут, квасоля), і цільнозернові всі пластівці висівок та вівсяних висівок, хліб із цільного та змішаного зерна).

Їх основні фізіологічні ефекти, пов’язані з харчовими волокнами, такі:

Харчові волокна, особливо нерозчинні волокна, допомагають у профілактиці запорів, оскільки вони збільшують вагу стільця. Однак цей ефект застосовується тоді, якщо споживання води збільшується паралельно з споживанням клітковини.

Коротколанцюгові жирні кислоти, які утворюються під час бродіння волокон, служать важливими джерелами енергії для клітин кишечника і можуть перешкоджати зростанню та поділу клітин пухлини кишечника.

Поліпшуючи роботу кишечника, харчові волокна можуть також зменшити ризик захворювань та порушень, таких як дивертикульоз або геморой, а також мати захисну дію проти раку товстої кишки.

  • Рівень глюкози в крові

Розчинні волокна вони можуть уповільнити травлення вуглеводів, і всмоктування, тим самим сповільнюючи підвищення рівня глюкози та реакції інсуліну після їжі. Це може допомогти діабетикам контролювати рівень глюкози.

Дослідження також визначили ще одну роль харчових волокон у профілактиці ішемічної хвороби серця (ІХС)., яка заснована на поліпшенні ліпідного складу крові. Результати цих досліджень також були підтверджені клінічними випробуваннями. Ізольовані в’язкі волокна, такі як пектин, рисові висівки або вівсяні висівки, також знижують рівень холестерину в сироватці крові та ліпопротеїдів низької щільності (ЛПНЩ або поганий). Водночас дослідження продовжують висвітлювати захисний ефект дієти з високим змішаним вмістом харчових волокон проти ІХС.

Хоча профілактика запорів, поліпшення рівня глюкози в крові, а також ліпідного складу є головними в позитивному впливі дієти з високим вмістом харчових волокон, про інші переваги не слід забувати. Наприклад, оскільки клітковина в раціоні забезпечує збільшення обсягу, призводить до насичуючого ефекту без додавання калорій, допомагаючи контролювати вагу.

Бібліографія

  • Анонім. Позиція Американської дієтичної асоціації: наслідки харчових волокон для здоров’я. Журнал Американського дієтолога доц. Липень 2002 р .; Т. 7: 993-1000.
  • Бессесен, Д.Х. Роль вуглеводів у резистентності до інсуліну. Journal of Nutrition (2001) 131: 2782S - 2786S.
  • De Vries, J. Про визначення харчових волокон. Proc. Товариства харчування (2003): 62, 37-43.
  • Луптон, Дж. Р., Тернер, Н.Д. Харчові волокна та ішемічна хвороба: чи підтверджують дані докази асоціації? Поточні звіти про атеросклероз (2003): 5, 500-505.
  • Вуглеводи: харчові та медичні аспекти. 2003 Серія коротких монографій ILSI Europe. ILSI Press.

Шановний читачу! Завдяки одному продукту ви тепер можете насолоджуватися перевагами та захистом провідних вчених світу у наукових публікаціях, на яких базується це читання.

Ми могли б сказати, "під Сонцем немає нічого нового", бо всі ми знаємо мудрість Гіппократа: "Нехай ваша їжа буде вашим ліками!"

Нехай NaturalHelp COMPLEX стане вашим щоденним раціоном на додаток до здорового харчування для повсякденного комфорту та переваг науки! Бажаємо міцного здоров’я!

Маркович Арнольд

Мене звати Арнольд Маркович, я отримав ступінь бакалавра біології на факультеті наук Університету Дебрецена в 2007 році та ступінь магістра молекулярної біології на факультеті загальної медицини Університету Дебрецена в 2013 році за спеціальністю "Медична біологія та фармакологія".

Як відданий прихильник природних ліків, я від усієї душі рекомендую Комплекс NaturalHelp кожному. Не соромтеся зв’язатися зі мною зі своїм запитанням та надіслати своє запитання, натиснувши кнопку «запитати». Я відповім на ваше запитання протягом 24 годин.