Дієта з низьким вмістом клітковини може спричинити ряд проблем зі здоров’ям нашої травної системи. Дієта з низьким вмістом клітковини може спричинити запор, оскільки важче виводити з товстої кишки продукти життєдіяльності.
Льон займає чільне місце в лікуванні запорів. Льон також містить водорозчинні та нерозчинні волокна. Під час їжі їжте якомога більше клітковини, що полегшить травлення, а вміст кишечника пройде через кишковий тракт, рекомендують дієтологи. Загалом дієтичні добавки на основі клітковини містять нижчі жирні кислоти омега-3 та трави, які благотворно впливають на травлення та запори.
Споживаючи фаст-фуд, наш нездоровий, напружений спосіб життя в більшості випадків призводить до проблем з травленням та кишечником. Якщо ми хочемо залишатися здоровими, нам потрібно їсти більше продуктів, багатих клітковиною, і жити набагато спокійніше.
Синдром подразненого кишечника (IBS)
На додаток до запорів, СРК гірчить життя мільйонів людей по всьому світу. Доктор Хоффман, американський дієтолог, зауважив, що половина людей, які звертаються до гастроентерологів, страждають на СРК. У пацієнтів з СРК часто виникають судоми, діарея або навіть запор, які впливають на їхнє повсякденне життя. На щастя, клітковина також ефективна при лікуванні СРК, оскільки вона усуває спазми та допомагає спорожнити вміст кишечника, каже доктор Хоффман. Нерозчинні та розчинні волокна сприятливо впливають на нормальну роботу кишечника. Для кращого результату, крім клітковини, варто споживати ферменти, омега-3 жирні кислоти, огірок борови, L-глутамін, оскільки вони допомагають полегшити або навіть усунути симптоми СРК.