Це майже неймовірно, але запор має набагато складніші симптоми, ніж простий дистрес. Той факт, що вкрай необхідне не регулярно виганяється з вашої організації, може викликати у вашому житті найрізноманітніші скарги.

домашні

  • нездужання,
  • здуття живота,
  • депресія,
  • головний біль
  • і порушення сну

вони можуть здаватися абсолютно різноманітними симптомами, але вони можуть вказувати на нездоровий стан вашого тіла внаслідок дистрессу, як окремо, так і разом.

Рішення

Рішення, на думку багатьох, можна знайти в проносних засобах або в меншій кількості їжі. Дійсно, вони можуть зменшити проблему в короткостроковій перспективі, але в довгостроковій перспективі жодна з них не може бути застосована. Організм дуже швидко звикає постійно приймати проносні засоби, тому через деякий час воно взагалі не реагує, лише на регулярно збільшену дозу. Однак це далеко не хороше рішення. А зменшена дієта може призвести до авітамінозу, хронічної втрати ваги та загального ослаблення імунної системи. Однак поки що не треба впадати у відчай з цього приводу, оскільки існують практики, які раз і назавжди усунуть явище потреби.

Дієта

Зміною номер один, яку потрібно внести щодо свого раціону, є різке збільшення споживання клітковини. Їжте багато фруктів, а також замінюйте білий хліб цільною пшеницею. Також це може дуже допомогти, якщо ви їсте мюслі щоранку. Мюслі, що продається в магазинах без штучних добавок і консервантів, теж добре для цього підходить, але найкраще робити його самостійно вдома.

Домашній смачний мюслі рецепт
2 столові ложки свіжомеленого зерна за смаком
2 столові ложки лляного насіння
2 столові ложки подрібнених кісточкових плодів - фундук, мигдаль, волоські горіхи, кедрові горіхи
2 столові ложки дрібно нарізаних сухофруктів - родзинки, сливові фініки, ананас
Залийте суміш достатньою кількістю холодної води, щоб просто покрити її, і нехай вона набрякне протягом ночі. Вранці додайте йогурт, сироватку, молозиво, кефір за смаком, і ви готові до вживання.

Вранці, перед тим, як щось випити, випийте дві склянки води. Якщо ви хочете посилити ефект від цього, це повинна бути тепла вода, яка також є перевіреним методом в індійській аюрведичній медицині. Ви також можете доповнити свіжі фрукти сухофруктами, навіть якщо їх помістити у фруктовий хліб. Варення теж добре. Якщо всього цього недостатньо, ви також можете ввести у своє тіло окрему клітковину у вигляді висівок. Змішайте пшеничні висівки та вівсяні висівки, що навіть знижує рівень холестерину.