Хоча вона займалася все життя, вона все одно набрала вагу. Тоді вона підійшла до правильної системи.

кілограмів

Поділитися статтею

Еліс Філдс проводила багато часу в тренажерному залі з 15 років. Але хоча вона тренувалась п’ять разів на тиждень і їла відносно здорову їжу, їй все ще було важче, ніж вона хотіла бути в підлітковому віці. Він пише Daily Mail.

"Підліткові, гормональні зміни, а також повна відсутність інтересу до того, що моє тіло насправді мало бути здоровим, зробили мене важчим, ніж я мав би бути. У той час я не розумів системи контролю порцій", - сказав 24-річний стара Аліса з Австралії, Мельбурн.

Симпатична блондинка важила 92 кілограми, і її впевненість у собі впала до мінімуму за весь час. Вона страждала від відчуття, що їй недостатньо добре. "Якщо мої дружні стосунки або стосунки не склалися, це не вдалося для мого розміру. Оскільки я весь час відчував себе ніяково. У підлітковому віці я не виходив з дому без в'язаного жилета. Хоча було жарко. Я відчував потрапивши в моє тіло ", - описала вона важкий. період.

Аліса була в панчохах і в теплі дні. Тому що вона відчувала, що всі дивляться на її сильніші ноги. Вона обрала радикальні зміни і заплатила чималі гроші за персонального тренера. "Я продовжував бігати і бігати, поки я ледве не стояв на ногах. Я їв їжу, яку мені наказали, але я все одно набирав кілограми. Коли я звернувся до лікаря, що зі мною не так, він сказав мені, що ніколи не бачив здоровіша людина ", - сказала Аліса.

"Не було жодної проблеми зі здоров'ям, через яку я не міг схуднути, я просто швидко набрав жир. Я зрозумів, що роблю все неправильно роками, і це не дає тривалих результатів", - додала Аліса, яка врешті-решт зайнялася пауліфтингом і IIFYM.

У новому підході до фізичних вправ та дієти Філдс зосередився на регулюванні кількості жирів, вуглеводів та білків. "Найважче було виграти мою ідею пауерліфтингу. Зазвичай я уявляв собі велику, високу жінку, яка піднімає величезні ваги. Я помилявся. Для жінок існують різні вагові класи, від 47 кг до 84 кг. І я навчився дотримуватися маркування продуктів харчування. "Аліса пояснила.

Після переходу на нову систему вона схудла на 74 кілограми та підвищила фізичну форму. "Зміни були божевільними. Нарешті я відчула себе прекрасною у власному тілі. Ноги були міцними, дупа твердішою. ​​Це чудове почуття", - розповіла австралійка.

Вона розплакалася, коли знайшла по телефону старішу фотографію з обіду з колегами. "Не тільки тому, що я пишалася собою, але я згадала, що відчувала, коли вперше побачила цю фотографію кілька років тому. Я знаю, що тоді я сказала їм, щоб мене вирізали", - сказала Аліса.

План вправ та дієти Аліси

"В даний час я тренуюся 4-5 днів на тиждень під керівництвом тренера. Вся вправа заснована на пауерліфтингу та мінімальному кардіотренуванні. Я регулярно гуляю з собакою і також бігаю з нею", - сказала вона.

"Я з'їдаю все, що хочу, але стежу за калоріями. Вірте чи ні, але іноді у мене є шоколад і чотири хлібини на день. Я просто захоплююся тим, чого уникають ті, хто хоче схуднути. Я з'їдаю багато м'ясо, яйця "Сири. Всі хороші речі. Я не обмежена", - додала вона.