пухкої

Колишня ожиріла дівчина змінила своє життя і за чотири роки схудла на 40 кілограмів.

Бернадетт Захареч, якому зараз 34 роки, довго не розумів, що з ним щось не так. Вона не була особливо товстою, як маленька дівчинка, але її фігура завжди була масивною. Він дуже любив їсти, особливо солодощі та тістечка, тому його вага зростала. Вперше я зрозумів, як підліток, що це не буде добре ...

Бетті жила в середній школі і довгий час після цього під чарами модних дієт, випробовуючи всі існуючі методи. "Мене також не турбувало, якщо дієта була шкідливою, я хотів позбутися кілограмів будь-якою ціною", - говорить він, додаючи, що зараз він бачить багато помилок.

«Мені було нудно від цього виду спорту, навіть думаючи про це, тож я на кілька років став в’язнем йо-йо: я схуд 10 кг, а потім зібрав 20 тощо. Восени 2015 року я помітив, що мій одяг мені більше не підходить, і я не міг подивитися в дзеркало. На той час я вже перевищував 100 фунтів. Фізично та психічно я був повністю на підлозі. На жаль, у нашій родині є кілька діабетиків. Я знав, що так не може тривати далі, і це мене торкнеться. Я відчував, що якщо у мене є лише невеликий шанс уникнути цієї хвороби, я повинен спробувати. Переломним моментом стало моє 30-річчя. Тоді я вирішив змінитися ".

Для початку він виклав принципи. «Я поклявся почати займатися спортом, не їсти цукор, біле борошно, крохмалисті продукти і їсти кілька разів на день. Спочатку я зміг пробігти 1 км у сусідньому гаю, пройшовши в нього тричі. З такою зайвою вагою не було нічого приємного. Я страждав, але я знав, що те, що я роблю, безумовно було корисним. Наступного разу я ще трохи побігав бігом і пройшов у нього лише двічі. Спочатку я не наважувався вірити в себе, і я також отримував зневажливі погляди вдосталь.

Однак через 1 місяць я помітив, що худну і що мені також стає краще на пробіжках. Я почав радіти дрібницям, завжди встановлював нову і нову мету в бігу. Іноді це було кілька сотень метрів, які я збільшував, пробігав два-три рази на тиждень і дотримувався дієти з низьким вмістом вуглеводів без цукру ».

Розвиток був досить дивовижним, і оскільки Бернадетт збільшував навантаження, він ставав дедалі красивішим. У його випадку абсолютно вірно, що кілограми просто злетіли від нього! «Я багато тренувався, ставав дедалі сміливішим.

У листопаді 2016 року я відміряв себе в бігу на півмарафоні (21 км), а потім у березні 2018 року на марафоні (42 км). У 2019 році я відчув смак світу ультрабігу, маючи понад 50 і 60 км, в серпні я пробіг 80 км, а в грудні взяв гонку на 100 км. Я захопився бігом, 30 років не займаючись спортом! Для мене все ще неймовірно, що зі мною сталося.

Однак це свідчення того, що людина може робити все, якщо немає фізичних бар'єрів. Це вимагає наполегливості та цілеспрямованості, на щастя, це склалося в мене за останні 4 роки. А який урок? Чудо-ліки із зайвою вагою або диво-дієти не допомагають. Щоб схуднути, кожен повинен знайти рішення самостійно. Мені пощастило, тому що я знайшов це під час пробіжки і не тільки схуд, але й став набагато щасливішим ".

За словами Бетті, спорт відключає і врівноважує фізичний та психічний стан, що дуже важливо для гармонійного життя.

"Для тих, хто відчуває себе трохи погано в своїй шкірі, раджу змінити спосіб життя, почати займатися спортом, будь то прогулянки, вигул собак, їзда на велосипеді, теніс, групова гімнастика чи будь-яка форма фізичних вправ, просто підніміться з дивана і розпочати!"