Важливо постійно харчуватися обережно. Але чи означає це, що він змушений їсти нудну і несмачну їжу, поки інші їдять смачний обід? Ні! Навіть якщо ви сидите на дієті, ви можете зробити свою їжу захоплюючою, замінивши жирні інгредієнти більш здоровими та приготувавши та випікаючи інгредієнти здоровим способом. Ось кілька варіантів.

zlete

Сніданок

Почніть свій день зі здорового коктейлю. Це не тільки забезпечує відчуття насичення протягом більш тривалого періоду часу, але ви також можете насолоджуватися перевагами папайї, апельсина та банана. Це шейк, що знижує рівень холестерину, тому він корисний і для серця.

Як ви можете почути від більшості дієтологів, фізична форма та втрата ваги залежать на 30% від фізичних вправ та 70% від дієти.

Обід

Якщо ви не вегетаріанець, ви можете вибрати здорове куряче рагу. Він також містить багато овочів, які також містять важливі поживні речовини. Ви також можете приготувати вегетаріанську хана соєву масалу, яка є низькокалорійною, але багатою спеціями, що робить її надзвичайно смачною. Здоровий обід надає відчуття ситості і тим самим уникає болючих спазмів у шлунку.

Вечірні закуски та закуски

Харчування між основними прийомами їжі найважче контролювати, оскільки на ринку існує багато швидких виправлень, таких як фаст-фуд або мірелітова їжа. Тож найкраще мати здорову альтернативу ще до того, як ви побачите картоплю фрі чи гамбургер. Спробуйте огіркові млинці.

Вечеря

Легка вечеря - ідеальний кінець дня, і нічого не корисніше салату. Зробіть салат із здорових зелених листків. Навіть якщо ви хочете з’їсти щось інше на вечерю, заздалегідь випийте миску салату. Таким чином ви будете відносно ситі і не будете їсти занадто багато основної страви тоді.