дієтам

Насолоджуватися хот-догами замість традиційної різноманітної дієти - одна з сучасних прихильностей деяких дієтичних програм. У той час, як творці цих дієтичних планів обіцяють дива чекати, у бідних ентузіастів часто залишаються лише очі для плачу. Чи можуть екстремальні дієти дійсно принести бажані худорляві вигини і позбавити нас від зайвих кілограмів?

Грейпфрутова дієта

Сік цього тропічного фрукта, як і інші цитрусові, може похвалитися високим вмістом вітаміну С, А та мінеральних речовин калію. Дієта, заснована на частому вживанні грейпфрутового напою протягом десяти-дванадцяти днів, може призвести до швидкої втрати ваги. Однак слід на одному подиху додати, що фруктовий сік не вважається повноцінною дієтою. Окрім води, мінералів, вітамінів та трохи цукру, йому не вистачає інших важливих макроелементів, у вигляді білків та жирів. Одностороння «дієта», заснована на споживанні згаданого соку, призводить до гіпотрофії та ефекту йо-йо. Повернувшись до звичного режиму харчування, бідні ентузіасти, як правило, набирають більше кілограмів, ніж втратили під час дієти.

Заміна чайної їжі

Незважаючи на те, що кажуть, що чай приносить кілька корисних наслідків для здоров’я для людського організму, але, використовуючи його як дієтичну заміну, він може мати протилежний ефект. Занадто надмірне вживання настоїв з різних трав може не тільки штучно придушити апетит, але і надмірно обтяжує шлунок або кишечник. Чай з листя сенни застосовується як проносне і при надмірному вживанні викликає діарею та зневоднення. Під час зневоднення також відбувається різка втрата електролітів, тобто мінералів, які забезпечують належний обмін речовин і стабільність клітинного та міжклітинного простору. Як правило, повідомляється про зневоднення та недоїдання при проблемах із серцем, м’язових спазмах та нудоті. У крайніх випадках передчасна смерть настає після надмірної втрати води з організму.

Меню хот-догів

Дієта заснована на виключенні декількох загальноприйнятих страв із дієтичного режиму та заміні їх споживанням тунця або хот-догів, тобто хот-догів. Деякі сумнівні дослідження показують, що ця дієта дозволяє втратити близько 4,5 кг ваги за один тиждень. Однак результати серйозних досліджень свідчать про те, що відсутність у раціоні фруктів, овочів та цільного зерна може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям, пов’язані з авітамінозом (гіповітаміноз). Це хворобливий стан, який частково спричинений дефіцитом певного вітаміну. Найчастіше зустрічається у людей з недостатнім споживанням їжі, у алкоголіків та у людей, які страждають проблемами з шлунково-кишковим трактом. Цей стан може легко перерости у авітаміноз, коли якийсь тип вітаміну повністю відсутній. Наприклад, при нестачі вітаміну А нічний зір погіршується, шкірні захворювання. Нестача вітаміну С розвиває захворювання ясен, яке називається цингою. Якщо в організмі не вистачає вітаміну D, хребет забере його у вигляді викривлення (рахіт). Нестача вітаміну К викликає кровотечу.