Запаси жиру збільшуються, і це, звичайно, буде відбиватися на вазі. На що слід остерігатися?
Хронічний стрес
Що підтвердили вчені, щоденний тривалий стрес впливає на збільшення ваги. Під час тривалого стресу в кров виділяється гормон кортизол, який накопичує запаси жиру в організмі. Крім того, наша тяга до продуктів з більш високим вмістом цукру також зумовлена стресом і зусиллями швидкої компенсації психічного дискомфорту за допомогою дієти.
З низьким вмістом білка
Білки підтримують розвиток м’язів і одночасно підтримують спалювання жиру. Якщо ми спробуємо змінити свій раціон, але налаштуємось на неправильну дієту і обмежимо споживання їжі і особливо білка, це призведе до того, що м’язи почнуть слабшати, а запаси жиру збільшуватимуться.
Пізня вечеря
Ваш робочий день розтягується на невизначений час, тому, повернувшись додому, ви тягнетеся до багатої калоріями їжі, яка повинна втамувати ваш цілий день голод. Але тим, хто споживає багату калоріями їжу між 15:00 і 22:00, важче схуднути, ніж людям, які приймають калорії регулярними дозами протягом дня. Вже згаданий стрес, а також невеликий рух протягом звичайного дня відіграють значну роль у цьому процесі.
- П’ять суперпродуктів, яких ви, можливо, не знаєте! Я паную у світі здоров'я Здорове життя - Жінка
- Вправа продовжує життя, просто рухайтеся 15 хвилин на день - Здорове життя - Жінка
- Чай з липи - Здорове життя - Жінка допомагає при застуді та ангіні
- Ви знатимете кукурудзяне або рисове борошно У чому їх перевага Здорове життя - Жінка
- Перлове намисто на яєчниках не радує - Здорове життя - Жінка