"Те, що ми насправді вимірюємо зефіром, це не сила волі. Це набагато важливіше за це. Це завдання змушує дітей знайти спосіб вигадати ситуацію, щоб вони були задоволені. Вони хочуть більше цукерок, але як їх отримати? " Вальтер Мішель
Самоконтроль - це здатність мати можливість самоорганізуватися так, щоб досягти поставлених цілей. Експеримент з цукерками Уолтера перевіряє, як довго дитина здатна протистояти спокусі не з'їсти одну цукерку зефірну, якщо це означає, що пізніше він отримує дві цукерки, які він справді хоче. Іншими словами: у дитини склався такий самоконтроль, що вона здатна досягти своїх цілей?
Погана новина полягає в тому, що рівень самоконтролю у чотирьох років передбачає нашу самодисципліну у зрілому віці.
Хороша новина полягає в тому, що 30% чотирирічних дітей хоча б раз у раз можуть контролювати свої емоції, страхи та пориви протистояти спокусі. Це важливо, оскільки здатність контролювати власну поведінку відіграє важливу роль у досягненні цілей, будь то від гри на полі до отримання мрії.
Як допомогти дитині навчитися самодисципліни? Помилка, популяризована Пам Друкерман, досить добре описується в книзі A! Французькі діти не терплять їжі, тому що французькі діти вчаться кращому самоконтролю, ніж американські, тому що Французьких дітей виховували з малих років, щоб чекати уваги батьків і дотримуватися суворих правил. Однак доказів, що підтверджують цю теорію, немає. Очевидно, Уолтер Мішель ніколи не тестував тест "цукерки" на французьких дітях, тому немає жодних доказів того, що французькі діти краще володіють собою, ніж американські. Але навіть якби вони були, ми б не знали, яка частина французької освіти за це відповідає. Зрештою, у нас немає досліджень, які б свідчили про те, що дорослі французи мають більше самодисципліни, ніж дорослі американці, тому вся ідея ненадійна. Але письменник Друкерман врешті-решт, він має рацію щодо очікування, але я поясню пізніше.
Давайте детальніше розглянемо шляхи розвитку самоконтролю.
1) Основою самодисципліни є довіра
Батьки, чуйні до потреб дитини, підтримують її довіру. Якщо голодний малюк прокидається з плачем, а батьки починають його вирощувати і дозволяють їсти, малюк навчиться вірити, що він отримає їжу. Кожного разу, коли малюка заспокоюють, його мозок зміцнює нервові шляхи для заспокоєння тривоги та регулювання емоцій, що з часом дозволяє йому заспокоїтися.
І при такому підході дитина врешті-решт починає довіряти, що він завжди буде отримувати «цукерки» і не повинен їсти їх відразу. Він зможе заспокоїти власні неспокійні нерви, щоб контролювати себе в кожній ситуації. Батьки допомагають своїм дітям швидше досягти цієї відносно зрілої стадії, заспокоюючись і сприяючи почуттю захищеності та прийняття.
Не дивно, що коли тест «цукерки» маніпулюють, щоб надати дитині більше впевненості в експериментаторі, дитина може довше чекати цукерки. Якщо у дитини менше довіри до тестера, він їсть цукерки набагато раніше.
2) Діти вчаться емоційному контролю за нашою моделлю
Якщо батьки не в змозі контролювати власні емоції та реагувати в гніві, або сприймати особисту вимогливу поведінку своєї дитини, дитина отримує чітке повідомлення про те, що життя сповнене кризових ситуацій. Це обмежує можливості дитини навчитися заспокоюватися, і йому важко контролювати свої емоції та поведінку. Найважливіша річ Ви можете допомогти своїй дитині навчитися самоконтролю, це контролювати власні емоції, щоб залишатися спокійним і співчутливим до своєї дитини.
3) Малі отримують від нас інструкції щодо тривоги
Якщо ваш малюк піднімається занадто високо, лякається і хоче спуститися, як ви реагуєте? Якщо ви показуєте йому «шлях» вниз, говорячи спокійно, щоб він залишався спокійним, ви вчите його самоконтролю. Таким чином, він створить способи розмовляти сам із собою під час складних життєвих ситуацій. Якщо ви покажете йому, що його страх і тривога налякали вас, і візьмете його на руки, він лише дізнається, що він некомпетентний і що такий страх не терпиться, тому він повинен поспішати і робити поспішні висновки, більше, ніж контролювати себе і робити раціональні рішення.
4) Самодисципліна зростає із розвитком мозку
Немовлята не здатні протистояти спокусам, на відміну від 30% чотирирічних дітей і теоретично всіх дорослих. Яка різниця? У передній корі, яка дуже погано розвинена у дворічних дітей. Він не досягає зрілості до 25 років. І як ми можемо зміцнити передню кору? Вправа!
5) Вправа до досконалості
Всякий раз, коли дитина добровільно відмовляється від чогось заради чогось, чого хоче більше, вона створює нервові зв’язки в передній корі, тісно пов’язані з самодисципліною. Пам’ятайте, що цей процес не відбувається, якщо це не є метою дитини. Якщо дитина змушена від чогось відмовитися або ніколи не відмовляється від чогось, від чого вона хоче відмовитись, вона не практикує самодисципліни. Дитина здійснює самодисципліну, лише якщо у неї є своя мета. Наприклад, 2 цукерки він незабаром отримає (або згоду матері). Для нього це важливіше, ніж його безпосереднє бажання, наприклад, одна цукерка, яку він отримує відразу (або ногою його маленької сестри).
6) Емпатичні межі привчають дітей до самодисципліни
Щоразу, коли ми встановлюємо обмеження, яке приймає наша дитина, ми практикуємо його самоконтроль. Звичайно, дитина воліє грати, але ви все одно можете прийняти ванну, бо він отримує щось, чого хоче, а не просто грати цілу ніч. Ні, це не бризок води по всій ванній. Дитина насправді бажає любовного контакту з батьками. Тому. Покарання не заохочує самодисципліну, оскільки дитина не вирішує припинити робити те, що робить на даний момент, але змушена. Так само поблажливість не розвиває у дитини самодисципліни, оскільки дитина не відчуває потреби перестати робити те, що їй подобається. Встановлення обмежень, щоб ваша дитина їх охоче приймала, допомагає йому розвивати самодисципліну.
7) Чекати - це хороша практика, але лише до певного моменту
Практикуючи самоконтроль, ми формуємо здатність досягати своїх цілей. В одному, Друкерман має рацію. Діти, які практикують "очікування", вчаться терпіти очікування, вірити, що очікування дало свої результати, і таким чином формують стратегії очікування. Очікування допомагає дітям розвинути самоконтроль лише за умови дотримання вищезазначених пунктів 1,2 і 3. Іншими словами, якщо батько дозволяє дитині чекати довше, ніж вона здатна до розвитку (не заспокоює, як у пункті 1), його страх подолає його, і він навчиться швидше. кричати, щоб задовольнити ваші потреби, а не самоконтроль. Якщо батько почне кричати на дитину чекати (як у пункті 2), дитина дізнається, що це кризова ситуація, і це саботує його спроби самоконтролю.
Батьки завжди повинні бути поруч, щоб допомогти своїй дитині подолати страх очікування (як у пункті 3). Давайте подивимось на інший приклад: "Ви дуже голодні, я знаю. паста майже готова. прийди, візьмемо друшляк і процідимо їх ". Такий підхід заспокоює дитину, що їжа скоро надійде, і вчить її цінній здатності відволікатись. (Це основна здатність дошкільнят, які пройшли тест «цукерки»). Якщо батько відповідає: «Припини кричати, ти не голодуєш. Я готую це якомога швидше! », Дитина може відчути, що батько не забезпечує йому чогось, що йому потрібно. Таким чином, це не розвиває здатності до терпіння.
Чи навчаться вони нарешті отримувати їжу? Так, але не без страху, який не допоможе йому протистояти цукеркам. Якщо у дитини постійно відчувається, що вона воює проти батьків, у неї немає мотивації схилятися до впливу батьків. То чому б не взяти будь-які цукерки, коли тільки можна?
8) Діти вчаться природній самодисципліні, коли відкривають власний світ
У дітей формується самодисципліна, коли їх спонукає щось дуже важливе для них. Гра з іншими дітьми вимагає від них контролювати свої емоції та пориви. Випікання коржів вчить їх чекати, поки тістечка не спечуться.
Всякий раз, коли дитині доводиться керувати собою, він виявляє стратегії, які допомагають йому це зробити. Наприклад, діти, здатні протистояти спокусам, здатні відвернути свою увагу і починають зосереджуватися на чомусь іншому. Коли дослідник вийшов із кімнати, дитина переживала. Вистачило одного тужливого погляду на цукерку, і вона стала щасливішою. Вона витягла з полиці свою улюблену іграшку і почала з нею гратися. Як це дізналося? Повторний досвід, що якщо він чогось дуже хоче, йому потрібно контролювати себе, щоб це отримати.
Ви боїтесь, що ваша дитина могла з’їсти цукерки? Ми маємо для вас хороші новини.
Мішель стверджує, що велика кількість чотирирічних дітей не проходять тест на "цукерки", але можуть пройти його як дорослі. "Дослідники постійно експериментують, щоб з'ясувати, чому. Сьогодні вони точно знають це самоконтроль - це навчитися контролювати свої емоції, що дозволяє контролювати свої думки та поведінку. Як каже Мішель:
Тож проблема не у віці чотирьох. Мозок схожий на м’яз, і ми можемо зміцнювати його протягом усього життя залежно від того, як ми ним користуємось. Батьки, які емоційно сприйнятливі, встановлюють емпатійні межі, моделюють емоційну регуляцію та спонукають дітей переслідувати свої пристрасті, виховують самодисциплінованих дітей, і це, мабуть, вірно, пройшла дитина тест на цукерки чи ні.