Ви можете запобігти неправильному харчуванню, смутку, а також непотрібним травмам простим запитанням.

запитання

15 червня 2016 року о 18:19 Зузана Матковська, Зузана Матковська

Часто можна запобігти недоїданню, смутку та непотрібним травмам своїх близьких простим запитанням. Наступного разу, коли ви відвідаєте бабусь і дідусів, ви зможете дізнатись більше, ніж могли б подумати, задавши правильні запитання про їхнє здоров’я.

Пенсія часто є життєвою кризою для багатьох, особливо чоловіків, що є основною життєвою зміною. Людина як соціальна істота все життя ходила на роботу, мала в ній обов'язки та зміст свого життя, несла відповідальність і довіру.

Навіть на пенсії люди бачать себе в попередніх завданнях, але вони вже не такі для оточуючих. Тому вихід на пенсію може завдати шкоди здоров’ю, зниження активності часто призводить до фізичної та психічної кризи.

Коли ви задаєте своїм коханим наступні запитання, уникайте дбайливого тону, не розмовляйте з ними, як з маленькими дітьми. "Не піддавайте людей приниженню, а виявляйте щирий інтерес до якості їхнього життя та щастя", - каже медсестра Петра Кресакова.

Запитайте про свій раціон та апетит

Нехай вас не обманює все, здавалося б, добре. Гіпотрофія означає не лише нестачу їжі, а й відсутність необхідних поживних речовин. Дані Всесвітньої організації охорони здоров’я показують, що кожен третій похилий вік знаходиться в зоні ризику.

Профілактика недоїдання має значний вплив не тільки на здоров'я, але і на психічне самопочуття людей похилого віку. Тому першим клопотом сім’ї повинно бути те, щоб кохана людина не бракувала жодних важливих компонентів харчування.

Які симптоми наближається недоїдання?

  • Малий або зовсім не цікавить їжу: Якщо кохана людина їсть набагато менші порції, ніж зазвичай, рідше або не виявляє інтересу до їжі, спробуйте з’ясувати, в чому проблема. Це також може бути простою проблемою для вирішення - наприклад, шляхом отримання більш відповідного протеза.
  • Депресія: Зниження апетиту є супутнім симптомом депресії, спричиненим почуттям безнадії або самотності. Це не нездоланна проблема, але про це потрібно говорити як з близькими, так і з лікарем.
  • Зміна ваги: Незапланована втрата ваги на кілька кілограмів часто є ознакою того, що щось не так.
  • Зіпсована або стара їжа: Якщо ваша кохана людина одна вдома, ознаками харчових проблем є залишки з’їденої їжі в холодильнику або шафах, зіпсована або стара їжа.
  • Слабкість:Якщо зазвичай активний старший раптово стомлюється і ослаблений, можливо, це не проблема, спричинена його хворобою, а симптоми недоїдання.
  • Колір шкіри:Гіпотрофія також може виявити бліду, важко загоєну шкіру. Спочатку відносно еластична шкіра, вона відшаровується або виглядає сухою.
  • Більше трьох препаратів:Деякі ліки впливають на апетит і вагу, а побічні ефекти можуть спричинити порушення травлення. Поговоріть зі своїм лікарем і поцікавтеся, як ліки впливають на дієту вашої коханої людини та як запобігти насувається недоїдання.

Він вважає, що літнім людям потрібно набагато менше їжі. Це неправда, енергетичні потреби людей похилого віку за десять років зменшуються лише на два-три відсотки. Оскільки їх метаболізм сповільнюється, доречні менші та частіші порції.

За словами Івети Трускової з Управління охорони здоров'я, п'ять щоденних раціонів їжі слід калорійно розділити на 20 - 15 - 30 - 15 - 20 відсотків. Після 19 вечора люди похилого віку більше не повинні їсти.

Правила харчування в літньому віці

• Білок: щодня від 1 до 1,2 грама на кілограм ваги

• Жири: максимум один грам на кілограм ваги тіла на добу

• Вуглеводи: Від 250 до 320 грамів на день

• М'ясо: 2-4 рази на тиждень, опустити ковбаси

• Менше солі, не більше 5 міліграм солі на день

• Обмежте шоколад, збиті вершки, жирні соуси, жирні сири

• Щодня їжте фрукти та овочі

• Краще готувати, ніж смажити, радше тушкувати, ніж варити, а не смажити

• Віддавайте перевагу цільнозерновим продуктам дрібному борошну, твердому рослинному жиру перед олією та маззю

Джерело: Управління громадського здоров’я

Запитайте про споживання рідини

"З віком відчуття спраги вщухає, тому необхідно цілеспрямовано думати про достатнє споживання рідини", - пояснює Трускова. Тому люди похилого віку забувають пити і можуть уникати рідини з інших причин, таких як простатизм (збільшення простати, що ускладнює сечовипускання) у чоловіків або нетримання сечі (витік сечі) у жінок.

Люди похилого віку повинні випивати щонайменше від одного до 1,5 літра рідини на день. Особливо придатні мінеральні та джерельні води з низьким вмістом солі, трав'яні чаї, фруктові та овочеві соки без вмісту цукру.

Найкраще рішення для допомоги літнім людям - скласти для них щоденний план пиття та точно дотримуватися його. Для забудькуючих зробіть спеціальний глечик або пляшку з позначеним часом та рівнями, які потрібно випити.

Попросіть про біль

Старість - це не хвороба, але біль дуже часто зустрічається в літньому віці, недооцінюється і погано або недостатньо лікується. Ондрей Слама з Інституту раку імені Масарика вважає, що біль принципово впливає на повсякденне життя від 40 до 80 відсотків людей у ​​віці старше 65 років.

Найпоширенішими причинами є високий кров'яний тиск, діабет, хронічна обструктивна хвороба легень та остеопороз. Хоча слова про біль коханої людини неприємні, вони можуть допомогти виявити серйозну хворобу, яку лікар пропустив.

"Хоча деякі люди похилого віку відкрито скаржаться на біль, інші не хочуть обтяжувати сім'ю і спокійно хвилюються. Водночас підтримка близьких допомогла б їм краще справлятися з болем ", - говорить Петра Кресакова, медсестра для літніх людей.

Скарга на біль також може сигналізувати про іншу проблему. Кресакова каже, що іноді це бажання уваги. "Говорити про фізичний біль легше, ніж про психічний. За частими скаргами може бути сум і самотність », - пояснює він.

Проте скарги не недооцінюються належним чином. Краще запитати про причини, інтенсивність та характер болю та стежити за реакціями.

Запитайте про їхні почуття

Депресія є одним з найпоширеніших психічних розладів у людей похилого віку. Вони також належать до числа рідко діагностованих та ще рідше адекватно лікуваних психічних розладів.

У літньому віці депресія часто виникає одночасно з іншими захворюваннями, такими як хвороба Альцгеймера або Паркінсона, після інсульту у хворих на рак.

"Виникають нові стресові фактори та обставини, такі як залишення роботи, втрата супутника життя та екзистенційні труднощі, конфлікти з дітьми, страх, тривога та неспокій. До цього додається відчуття залежності та самотності ", - пояснює Анна Кубікова з Регіонального управління громадського здоров’я в Жиарі-над-Гроном.

Існує різниця між депресією та поганим настроєм. Депресія - це хвороба всього організму, яка впливає на організм, настрій і думки. Це впливає на апетит, сон, сприйняття себе та навколишнього світу.

Відповідні підходи до людей похилого віку з депресією

Адекватне лікування може допомогти більшості людей з депресивними захворюваннями.

  • Як лікувати людей похилого віку, які страждають на депресію:
  • направляти та підтримувати їх у прийнятті рішень щодо лікування та допомагати їм знаходити професійну допомогу,
  • не полегшувати їх стан і говорити їм, що "це ніщо",
  • не примушувати їх до дії та не закликати їх брати на роботу,
  • не звинувачувати їх у ліні,
  • шукати природну мету для них, якої можна чекати.

Запитайте про плани в будинку або саду

Миття штор, переміщення меблів, фарбування кімнат, збір фруктів, прибирання жолобів, миття вікон. Очевидно, щоденна діяльність становить великий ризик травмування людей похилого віку.

Зі збільшенням віку деякі функції організму змінюються і погіршуються, наприклад, координація рухів та зорове сприйняття або здатність швидко реагувати.

У літніх людей наслідки травм важче піддаються лікуванню і часто супроводжуються різними ускладненнями, які ще більше погіршують стан їх здоров’я та загального стану.

"Чим крихкішим є стан здоров'я людей, що старіють, тим більше схильних до різних травм і падінь відводиться найбільша частка травм", - зазначає Іван Ровний з Управління охорони здоров'я.

Наслідки падінь включають переломи шийки тазостегнового суглоба, передпліччя, хребців, травми черепа або м’язів. Травми часто смертельні.