Попередня підготовка RKSZ - навчальна програма Навчальна програма попередньої підготовки для правоохоронних органів Написала доктор Геза Дьоркі Переглянута доктором Сандором Ковач Доцент Навчальна програма III. рамка уроку класу: 2 години/тиждень 72 години/рік Постійний практичний матеріал: розминка, розслаблення, розтяжка рулонів, падіння, основні удари основними ударами ногами 1. 2.-3. Освіта щодо запобігання нещасним випадкам Рукопашний бій, правила безпеки та гігієни праці, яких слід дотримуватися на сеансах самозахисту кісток, м’язів, суглобів, судин Повторення, лекція про обізнаність практикуючий ніж, тренування пістолетної палиці Таблиця розширення знань 4.-5 нервові шляхи, 10 шт. Креслення лекційних презентацій про нервові шляхи та наші руки та ноги 5.-6. 7.-8. 9.-10. основні 10 х 3 штуки в нервових шляхах основні 10 х 3 штуки в нервових шляхах кути тиску в нервових шляхах Зв'язок нервових шляхів, точок та наших головних органів, легенів, серця тощо. Повідомлення нових знань Повідомлення нових знань Сторінка 1
11. і кочення вперед і назад 14. Кидання зовнішнього списа. 15. Кидок стегна. 16. Кидок плечем, кидок головою 17. 18. Ашибарай внутрішній, зовнішній. 19. Повторення кидків, прийоми e (стегно, плече, зовнішня рукоятка) 2. Атака ножем та захисні засоби 20. Захист косого проколу верхньої частини (ТСЗ) натягом руки, натисканням на руку та татамі, палицею, ножем для практики 21. 22 Захист від прямого проколу (TSZ) з натягуванням рук. натисканням на руку і 23. 24. Нижній прокол справа, (TSZ) захист натягуванням рук. натисканням на руку і 25. 26. Підсумок атаки ножем Захист, Повторення 27 . 28. 3. Атака ботами та захист правою головою до голови (ТСЗ) Захист Зап’ястя відповідно. розгинання руки, атака та татамі, палка 29. Сторінка 2
30. Захист зліва до голови (TSZ) для зап’ястя відповідно. напруга рук, атака на руку та 31. 32. Атаки ботами, повторення 4. Атака пістолетом та захист 33. 34. Атака пістолетом спереду (ТСЗ) та натяг зап’ястя Атака пістолета з тилу. (TSZ) Ухилення, атака на руку чи шию та татамі, вправляння з пістолетом 35. Підсумок 5. Самооборона 36. 37. 38. 39. 40. 41. 42. Волосся спереду, а волосся ззаду, однією та двома руками, а також руйнування волосся Захоплення шиї спереду однією рукою та захоплення шиї спереду двома руками та зчеплення спереду однією рукою та зчеплення спереду двома руками, і зап'ястя рукою, однією рукою, і зап'ястя рукою двома руками, і татамі Повторити, поглибити Повторити, поглибити. Сторінка 3
Вилов та поломки 43-44. Удари Джодан, Чудан, Гедан. 45. mawashi, вік, shita tsukik Захист йодан, чудан, гедан, 46. kake, uchi, nagashi Удари: коліном до яєчка, животом, коліном. 47. (Hiza, kinn, mae, kansetsu gerik) Удари по стегнах, ногах, суглобах 48. (щиколотки, коліна, стегна) Шліфування та прискорення техніки самостійно та з партнером, у повітрі, проти повільно б'ється партнера в повітрі, на партнері повільно і максимум. 49.-50. Удари руками, удари ногами, захист 51. Повторення прийомів падіння, ковзаюче падіння Повторення, поглиблення вправо, вліво 52. Повторення рулонів, вперед, назад, вправо,. ліворуч 53. Повторення кидків, зовнішнє згинання, стегно, плече, закидання через голову 54. Ножові атаки та захист, І., II., III. татамі, практикуючий ніж 55. 56. Нижні атаки та захист, І., II., III. татамі, палиця 57. 58. Пістолетні атаки та захист, І., ІІ., ІІІ. 59. 60. Самозахист: зачіски для волосся, уловлювання на шиї, вловлювання одягу, уловлювання рук і зап’ястя, а в I., II., III. див. повторення вивченого. татамі, практикуючи пістолет. татамі Сторінка 4
61. 62. 63. Партнер у фіксованій формі 64. бій 1 1,/додаток навчився застосовувати проти ситуацій суперника/65 . проти суперника, максимум 66. або стискає супротивника, максимум 67. Повторення анатомії: на руці, Повторення, фіксація дошки на тілі, шиї, ногах 68. Повторення анатомії: кістки, м’язи, суглоби, нервові шляхи,. 69. Підсумок Систематизація, запис татамі 70. Підсумок 71.-72. Оцінка . Підтвердження, похвала, мотивація (можливо, осуд) оцінка результатів цілогорічного ставлення особисто.