потовстять

  • споживчі практики
  • баки
  • неправильне уявлення про дієту
  • помилкове уявлення
  • нездоровий
  • здорова їжа
  • відгодівля їжі
  • ожиріння
  • Дієта

Скибочки вдутого рису відомі як дієтичне харчування, оскільки вони низькокалорійні і майже повністю знежирені. Проте їх глікемічний індекс високий, тому вуглеводи в них складають вони швидко засвоюються включати. Тому пухкий рис швидко знижує рівень цукру в крові, що відразу ж повертається до голоду.

Хоча батончики мюслі наповнені фруктами, вівсом та насінням, вони все ще не відповідають вимогам дієти. У їх виробництві виробників багато сироп, мед та інші форми цукру їх додають до інших інгредієнтів, тож ви вносите з собою майже стільки ж калорій, як маленький шматочок шоколаду, насправді, споживаючи їх, ви захочете більше солодкого.

Сухофрукти дуже часто дуже сильно обробляють різними консервантами, що мають підсушуючий ефект. Деякі з них не засвоюються організмом, тим самим сповільнюючи обмін речовин. Також проблемою є те, що більшість сухофруктів є цукристими, тому вони багато в чому не є хорошим вибором під час дієт.

Ні легка, ні дієтична кола не є реальним рішенням під час дієти. Це пов’язано з тим, що в напої містяться цукри штучні підсолоджувачі замінники, які приблизно посилюють ваше почуття голоду, роблячи вам набагато важче перестати перекушувати. Зробіть його більш смачним, корисним і прохолодні напої для схуднення вдома за лічені хвилини!

З фруктовими йогуртами з низьким вмістом жиру не завадить проявляти особливу обережність. Хоча вони справді мають низький вміст жиру, мало хто читає упаковку, щоб побачити, скільки в них насправді цукру. Натомість вибирайте натуральні йогурти і додайте собі несолодкі свіжі фрукти, щоб уникнути барвників, що уповільнюють метаболізм, які часто з’являються в йогуртах магазину.

Як би спокусливо не було покрити частину своєї фруктової порції у вигляді соків, не рекомендується вирішувати це. Це пов’язано з тим, що напої без клітковини містять багато цукру - навіть у 100% версіях - тож за відсутності клітковини вони спричинять коливання рівня цукру в крові, як пакетик цукерок. Робіть більш прості, божественні смузі!