Сидячий та нерегулярний спосіб життя та неправильне харчування не сприяють травленню. Дієтологи кажуть, що щоденне споживання 30 грамів клітковини було б ідеальним для середньостатистичного дорослого організму. Якщо ви вживаєте недостатньо цільнозернових продуктів, овочів, фруктів, не дивуйтеся, якщо запор час від часу ускладнює ваше життя. І наступних продуктів слід спеціально уникати, якщо ви повільно засвоюєте!
Це уповільнює травлення через низький вміст клітковини в білому хлібі. Крім того, споживання рафінованих вуглеводів збільшує ризик ожиріння, а також ймовірність розвитку проблем з інсуліном. Спечіть цільнозерновий хліб вдома!
Це як уникнути запорів після відмови!
Однак наступні поради допоможуть вам не турбуватися про уповільнення метаболізму. Прокрутіть галерею!
- Завантажте його також безкоштовно! Ми розробили менструальний мобільний календар - Health Femina
- Захистіть від тромбозу аспірином Факти та хибні уявлення про популярний препарат - Health Femina
- Запор, здуття живота, діарея без причини Здоров'я Феміна
- Здача крові з вашого боку, у яких випадках може бути Health Femina
- Привіт нежить 3 підозрілий ознака того, що це не застуда, а алергія - Здоров'я Феміна