Секрети Карлі Клосс
У свої 22 роки вона є однією з найвідоміших моделей у світі і пояснює нам, як вона залишається стрункою, здоровою і з твердим тілом
Мій секрет - рухатися, залишатися активним, і саме тому літо - це моя улюблена пора, оскільки я гуляю, гуляю, катаюся на велосипеді та проводжу багато часу на свіжому повітрі. Взимку я ходжу в тренажерний зал 4 або 5 разів на тиждень, займаючись рутинною кардіо-аеробікою, важкими вагами та спінінг, розроблений тренером Трейсі Коупленд для Тренувальний клуб Nike (підпис з ким Карлі має рекламний контракт). Я також люблю займатися пілатесом, займатися йогою, і я не можу жити, не займаючись балет, що я вчився багато років. Це рутина, яку я намагаюся не змінювати. Коли я подорожую і не маю доступу до спортзалу, я ношу ті гумки, які створюють опір, і вправляю ними свої руки та ноги.?.
Карлі проводить години у тренажерному залі, що ми часто бачимо в її акаунті в Instagram, і її бажання - створити нові виклики для мого тіла та досягти моїх цілей.?.
Режим вправ
За словами Карлі, «Ви повинні звикнути робити вправи, бо не так просто встановити цю рутину». Іноді їх важко запустити, але? Дивно, як через 10 хвилин ми відчуваємо себе дуже добре робити щось позитивне і добре для нас?.
Коли ваш найкращий день - це не ваш найкращий день
Карлі також пояснює, що ви повинні знати, як читати. Ваше тіло, і коли це не найкращий день, я сприймаю це спокійно і практикую лише розтяжки пілатесу, особливо на ногах, які мені допомагають. А як щодо мого преса або преса? Ну, їм корисна найпростіша вправа: присідання.?.
Не слідує модному плану?
Карлі - ово-вегетаріанка (вона не їсть м’яса та молочних продуктів, але їсть яйця) і пробує нові рецепти. Ви нещодавно створили свій Карлі? S Кукі Безмолочні та безглютенові для відомого нью-йоркського ресторану Momofuku Milk Bar, виручка якого передається благодійній організації Hunger Relief. Модель не вірить у дієти модний, такі як сокові чистячі засоби або засоби на основі білкових коктейлів.
Хороша порада від моделі? • Спіть якомога більше. Миттєво покращує та зменшує апетит?.
Бензин в організмі
?Дотримання збалансованого харчування - це мій секрет, і навіть будучи вегетаріанцем, ви можете дуже добре ладнати. Їжа - це бензин? Що потрібно організму, щоб бути здоровим і сильним? Карлі їсть яйця, бобові та цільні зерна, а також овочі та фрукти, а також невелику кількість горіхів.
Перед відвідуванням тренажерного залу вранці він отримує зелений овочевий сік (брокколі, зелень, огірки чи огірки тощо), який робить у блендері та грецький йогурт без жиру та цукру. Повернувшись, снідайте 2 - 3 яєчню (тільки білі) із шматочками авокадо (авокадо) та гострим соусом та свіжим апельсиновим соком.
Його найбільша спокуса? Його шоколадне печиво, в якому він замінив біле борошно та масло на мигдальне та вівсяне борошно та оливкову олію.
Порада:? Включіть невеликі зміни у своє життя: замість того, щоб піднятися на ліфті, підніміться сходами, і замість того, щоб їхати на таксі, пройдіть хоча б половину шляху, який ви збираєтеся зробити?.