після

Я товста! Тихо, в якийсь момент ми всі з'їли на Різдво стільки, що після того часу ми розуміємо, що набрали кілька зайвих кілограмів, але нічого, що неможливо вирішити за допомогою Дієта після Різдва, Якщо є також якісь чудові, дуже прості та ефективні дієти, які допомагають нам відновити ту струнку фігуру, яку ви мали до місяця Різдва, ми не можемо не сказати, що дієта - це така кількість контрольованої їжі та напоїв, яка надається. тіло, щоб досягти ваги, яку ми хочемо, багато людей мають неправильну практику дієти, оскільки вони вважають, що вона заснована на обмеженні споживання їжі, щоб отримати лише поживні речовини та енергію, необхідні для підтримки певної ваги, оскільки це не працює так, дієта вважається дієтою, якщо вона забезпечує поживні речовини та енергію в таких кількостях, що вони можуть підтримувати функції організму психічно та фізично.

Як правильно дбати про свій раціон після Різдва?

Це ті дієти, при яких ви втрачаєте жир, який відкладається в певній області, тобто багато разів нам не потрібно худнути як такий, оскільки ці зайві кілограми накопичуються і візуалізуються в жировій тканині (жирі), яка відкладається в животі і Тоді, що роблять ці білкові або гіперпротеїнові дієти, це втрата накопиченого жиру при збереженні м’язової маси.

В основному він заснований на вживанні великої кількості продуктів, багатих білками, як тваринного походження, таких як м’ясо, риба, яйця, сири, молочні продукти, так і рослинного походження, завдяки чому організм виводить всі споживані вуглеводи завдяки цьому. швидка втрата ваги, оскільки організм використовує та метаболізує поживні речовини, щоб отримати необхідну йому енергію.

Існує два типи білкової дієти, одна під назвою Bodybell, яка є гіперпротеїновою дієтою, а інша - Optifast, яка є гіпокалорійною дієтою.

  1. Дієта для бодібел: Це дієта, яка призначена для вирішення ліпозапалення клітин жирової тканини і, отже, мати змогу заохочувати не відновлювати втрачену вагу, крім дієти, є продукти, що містять кількість білка, що може сприяти втрата ваги, тобто ця дієта змушує тіло використовувати власний жир як джерело енергії, оскільки воно їсть лише білки, а не вуглеводи та жири.

Продукти

  • Солоні човни
  • Баночки з цукерками
  • Темтемпієс
  • Бодібелл тремтить
  • Хліб
  • Солоні коробки
  • Солодкі коробки

  1. Optifast: Це тип гіпокалорійної дієти, яка пропонує низькокалорійні та вуглеводні продукти, такі що вони містять високе джерело білка, що змушує організм приймати жир, зарезервований у цих клітинах жирової тканини, щоб його можна було усунути, щоб ми могли схуднути. хочу так багато

Продукти

  • Смузі: шоколад, ваніль, кава та полуничний аромат
  • Супи
  • Заварний крем: шоколадно-ванільний аромат
  • Бари: ароматизований капучино, шоколад, ягоди

Переваги білкової дієти

  1. Ефект насичення: Ви відчуваєте, ніби ви справді спожили завищену кількість їжі, але виявляється, що це не так, але споживання білка змушує вас усунути накопичений жир і відчувається такий ефект.
  2. Краща толерантність до глюкози у хворих на цукровий діабет:оскільки ви не вживаєте глюкозу, але дієта, заснована виключно на білках, робить це не актуальним.
  3. Контроль рівня холестерину:Припиняючи споживання вуглеводів і жирів, це призводить до автоматичного зниження рівня холестерину, оскільки ви використовуєте цей зарезервований жир
  4. Покращує роботу кишкового тракту:Ви почали споживати клітковину, а не вуглеводи, що ускладнило процес, а також споживання жиру припинилося
  5. Їм легко проводити низькокалорійні дієти за допомогою шейків:Ці дієти дозволяють низькокалорійним дієтам дотримуватися свого ритму, оскільки ви будете споживати шейки та інші продукти, такі як бобові, клітковина, що дозволяє підтримувати їх

Рекомендації щодо дотримання гіперпротеїнової дієти з натуральної деревини

  1. Споживайте синю рибу, оскільки вона містить омега-3
  2. Біле м’ясо, як курка та індичка
  3. Споживайте білок яйця, оскільки в ньому більше білка без жовтка
  4. Їжте бобові
  5. Нежирні молочні продукти та сир
  6. Їжте клітковину з низьким вмістом глюкози, цільні зерна, овочі та фрукти.
  7. Білкова добавка, як шейки
  8. Сухофрукти, як волоські горіхи