Актриса Анка Шишкова (53) за три місяці схудла на чотирнадцять кілограмів, але сильна втрата ваги не вплинула на її обличчя. Що криється за цією трансформацією?
Мати двох дорослих доньок, а тепер і стара мама слухає компліменти. "Звичайно, мені підлещує. Молодша дочка Терезка була така щаслива, що я встиг схуднути, що вона купила мені нову сукню. Ми порівняли себе зі старшою Дороткою, яка була вагітною і недавно народила хлопчика в Москві на відстані: я схудла, вона набрала вагу ", - сміється актриса.
БІДА З НАЗАД
Анка Шишкова завжди характеризувалася дівочим виглядом. Однак останніми роками його криві округлилися. "Це частково пов'язано з віком, але особливо з проблемами здоров'я", - зізнається він. Протягом десяти років вона страждала від спини, нестерпний біль все більше обмежував її на роботі та в русі. Цьому сприяв той факт, що він довгий час "їздив" між Прагою та Братиславою. Дочка Тереза та чоловік, режисер Іржі Хлумський, працюють у Празі, тоді як у неї більше акторських можливостей у Братиславі. Їй трохи допомогло перебування в Непалі з дочкою Доротою, де вона пройшла масляний масаж та спеціально підготовлений стан в аюрведичній лікарні. "Однак ви не втратите вагу, вона жирна і містить багато вуглеводів". Процедура була набагато вибагливішою, ніж вона очікувала: «Празьким фахівцям довелося зміцнювати хребет титановими стрижнями та гвинтами. Оскільки я довго приймав кортикоїди, це відобразилося на малюнку ".
ДІЄТА ПОЧАЛА МЕНЕ
Три чверті року тому її празька подруга рекомендувала спеціальну білкову дієту. Він має чотири фази, перша - суворо білкова. "Щодня я отримував чотири пакетики порошкоподібних препаратів, які змішуються з водою. Вранці я міг прийняти солодкий крем або пудинг, крім того, солодощі та фрукти були заборонені. На обід я приготував, наприклад, омлет з грибами, квасолею чи іншими овочами. Однак я протримався лише десять днів. Багато білка напружило мою печінку і нирки, і спина знову боліла ». За цей час Анка схудла на чотири кілограми. Незважаючи на повернення до звичного раціону, втрата ваги напрочуд продовжилася. "За три місяці я втратив чотирнадцять фунтів, навіть не знаю як. Це пройшло само собою. Мабуть, мені вдалося відновити обмін речовин за допомогою дієти », - вважає він.
Я його не шукаю
Актриса каже, що це все. Тут подають багатий сніданок і навіть яйця та яйця шинки. Класичне обіднє меню. Однак фрукти та солодощі - лише вранці, у другій половині дня вони більше зосереджуються на білках. "Однак мені не завжди вдається регулярно їсти під час зйомок чи репетицій у театрі. Раніше у мене були проблеми, особливо з вечорами. Я не міг їсти до шоу, не хотів після нього. Попри голодування, я не худнув. Сьогодні я гарно вечеряю навіть після виступу. Найпоширенішим є м’ясо з овочами або шинкою та сир з овочами. Я намагаюся дотримуватися питного режиму, але не гуляю з пляшкою води в руці. Щоранку я п'ю три з половиною дні теплої води на голодний шлунок, вона добре справляється на животі ». Незважаючи на обмеження хребта, він намагається займатися якомога більше спорту:
Моє меню
Я снідаю "великий". Я вживаю вуглеводи лише вранці. У другій половині дня я вибираю білкові страви та овочі. Я також люблю страви східної кухні, особливо суші. Дочки Тереза та Дорота консультують мене щодо їх підготовки, вони є фахівцями в цьому.