Показує
- Новий день
- Вдома з Телемундо
- Скажи мені, що ти знаєш
- до червоного
- ГРОШЕВИЙ КУПОЛЬ
- Все для моєї дочки
- Фейкова особистість
Новини
- Коронавірус
- Імміграція
- Рішення 2020
- нас
- Мексика
- Економіка
- Міжнародний
- Планета Земля
- Дослідження
COVID-19
Рішення 2020
Імміграція
Розваги
- Latinx Зараз!
- Відомий
- Музика
- Кінотеатр
- Телевізор
- Краса та мода
- Магазин Telemundo
спорт
- Почніть
- Прем'єр-ліга
- Відео
- Живі матчі
- Новини
- Трі
- заголовки та інше
- Бокс Telemundo
- Я дивлюся Телемундо
Гороскопи
- Почніть
- Овен
- Телець
- Близнюки
- Рак
- Лео
- Діва
- Терези
- Скорпіон
- Стрілець
- Козеріг
- Акваріум
- Риби
Громада
- Сила в тобі
- Змусь себе порахувати
- Академія Телемундо
- Нестримні жінки
- Полегшення наслідків катастрофи
- Наші компанії
- Харчова допомога
Прямий ефір
Павич
Фрукти надзвичайно поживні і їх слід щодня включати у свій раціон, однак, якщо ви сидите на дієті для схуднення, є певні фрукти, яких слід уникати вживати в надлишку.
Фрукти надзвичайно поживні і їх слід щодня включати у свій раціон, однак, якщо ви сидите на дієті для схуднення, є певні фрукти, яких слід уникати вживати надмірно. Ось чому ми проконсультувались на веб-сайті Olmeda, що спеціалізується на здоров’ї, щоб краще зрозуміти харчові цінності фруктів.
Окрім вітамінів та мінералів, які вони містять, деякі фрукти також містять жири, такі як кокосового горіха який у своєму складі має 14% жиру, що є чудовим джерелом калію.
подорожник або банан Це досить калорійне харчування, один шматок може містити більше 120 калорій, настійно рекомендується вживати його, коли ми робимо інтенсивні фізичні навантаження.
Ще одним фруктом, який є одним з найбільш калорійних, є манго, Однак через високий вміст вітаміну С та його антиоксидантні властивості не рекомендується виключати його зі свого раціону. Краще, щоб ви споживали його вранці або опівдні, щоб ви спалили ці калорії.
виноград У них майже немає жиру, поки вони багаті вуглеводами. Кожні 100 грам вишні Ви споживаєте близько 70 калорій, це не так багато, якщо ви споживаєте їх в помірних кількостях.
Веб-сайт Women Daily у списку найбільш калорійних фруктів включає апельсин коли його вживають у вигляді соку, оскільки при його витягуванні залишається вода з великою кількістю цукру, хоча це важливе джерело вітаміну С. Для приготування натурального соку потрібно кілька шматочків фруктів, що робить калорійність рівень вище.
Педіатр Карлос Касабона, автор книги "Ви самі вибираєте, що їсте", сказав в інтерв'ю виданню Cadena SER: "Абсолютно помилково і небезпечно стверджувати, що фрукти шкідливі для вашого здоров'я або що їх слід обмежувати".
Пам’ятайте, що для дотримання збалансованого харчування важливо включати 5 порцій фруктів та овочів на день.