Вперед і спробуйте сезонну фруктово-овочеву дієту
Це факт, літо закінчилося. Гаразд, якщо ви один із тих, хто пізно відпочиває, ви можете залишити це повідомлення в режимі очікування ще трохи. Але, загалом, майже всі ми вже занурені у «повернення до школи». Приєднання до офісу після святкової перерви приносить із собою повернення рутини турботи та добрих звичок. Зараз саме час спланувати та визначити цілі цього курсу. Також коли справа стосується їжі. Іспанці влітку набирають в середньому від двох до чотирьох кілограмів через сидячий спосіб життя та неправильне харчування, чи це було у вашому випадку? За інформацією Infosalus, вересень - місяць, у якому найбільше прожиткового мінімуму, але 95% не вдається. Чому б не подумати про зміну звичок, яка призведе до успіху? Почніть з того, що пам’ятаєте про свій раціон. Як щодо спробувати сезонна фруктово-овочева дієта? Вам буде легко носити його з собою, оскільки ви можете знайти їжу в будь-якому супермаркеті. І, крім того, він має безліч переваг, які, безсумнівно, переконають вас.
Навіщо їсти фрукти та овочі в сезон
З вересня починається новий цикл. Протягом цього місяця нові сезонні фрукти та овочі за допомогою яких можна створювати смачні страви, смузі чи багаті рецепти. Вони будуть основою вашого раціону, таким чином, використовуючи оптимальний час для споживання в поєднанні з їжа що є у вас протягом року. Таким чином ви уникнете нудьги і зробите свій раціон різноманітнішим.
Виберіть один сезонна фруктово-овочева дієта Це принесе вам багато переваг. І не тільки своє тіло! Ваша кишеня також окупиться. Чи знаєте ви, які вони? Відкрийте для себе:
- їжа з сезон вони вносять свій внесок більш інтенсивні смаки та аромати бо його не вирощували в теплиці.
- Як вони ростуть у вас сприятливий клімат краще зберігати свої поживні властивості.
- Вони також вже давно не тримаються в холодних кімнатах.
- Ви сприяєте стійкість. Виробництво сезонні фрукти та овочі зменшує споживання енергії та викиди, пов'язані з транспортом з однієї області в іншу.
- Ви також співпрацюєте з навколишнім середовищем, оскільки воно перебуває у своєму природному виробничому циклі.
- Ви витратите менше, тому що вони мають найкраща ціна. Купівля сезонні фрукти та овочі легше споживати на місцевому рівні, не даючи продукту дорожчати через транспорт.
- Крім того, хороша ідея насолоджуватися ними довше - це зберегти смак. Вас коли-небудь заохочували готувати домашні консерви чи варення? Якщо ви зробите їх із сезонними фруктами та овочами, смак буде більш насиченим, і ви зможете насолоджуватися ними трохи довше.
Що таке осінні фрукти та овочі
В кінці місяця починається осінь, запахи та кольори зеленчуків теж. Оскільки природа дуже мудра, вони забезпечують вас необхідним у кожну пору року. Це ще одна перевага споживання в потрібний час. Ви хочете знати, що ви повинні купувати постійно, щоб насолоджуватися його перевагами? Ми розповідаємо вам, що ви повинні покласти у кошик для покупок, щоб ваше щотижневе приготування партії було успішним.
Осінні плоди
Стежити за осінніми плодовими насадженнями - це повністю змінити ландшафт. Літні фрукти, більш водянисті та з бета-каротином для захисту шкіри від сонця, прощаються. Вони поступаються місцем іншим, які більше зосереджені на тому, щоб захистити вас від холодних місяців. Ви знаєте, що таке осінні плоди в Іспанії?
Починаючи з вересня, і по мірі просування сезону ви знайдете:
- Останні літні фрукти, такі як персики та дині.
- Авокадо (які є оптимальними протягом цього місяця, хоча їх можна зустріти цілий рік). Ви навіть можете використовувати його в масках для шкіри.
- Інжир, айва та виноград.
- Класичні банани та яблука.
- Гранати, манго та нектарини.
- Хурма, заварні яблука та ківі.
- Починається сезон цитрусових (мандарини, лимони, апельсини та грейпфрути).
- Вишні.
Осінні овочі
Що говорити про овочі? Вони необхідні цілий рік, але тим більше в холодні місяці. І це те, що, хоча їм все ще неприємно, настав час гарячих вершків та смажених страв, у яких їм важливо підкреслити їх смак. Ось овочі, які ви знайдете восени, коли йдете на ринок:
- Гарбузи та морква.
- Салат, цибуля-порей та огірки.
- Часник і цибуля.
- Редис, буряк та шпинат.
- Червоний перець і помідори.
- Баклажани.
- Кабачки та горох.
- Брокколі, яку ви можете приготувати за смачними рецептами.
- Артишоки.
Маючи під рукою перелік фруктів та овочів, ви можете приступити до роботи з плануванням свого раціону. Ви також думали почати робити вправа? Це ідеальне доповнення до повноцінного харчування, а в поєднанні з користю фруктів та овочів допоможе вам почуватись краще та з більшою енергією. Не забувайте, що вони є двома основними опорами для здоровий спосіб життя. Якщо ви також хочете зробити крок далі, включіть медитацію у свої звичні справи. І насолоджуйтесь усім хорошим, що це вам принесе!
Готові до вересня? Чи можете ви сказати нам, які ваші завдання?