З усіх боків тенденція здорового харчування харчується на людей. Припиніть споживання цукру-рафінаду, уникайте глютену та борошняних продуктів, їжте багато фруктів та овочів, готуйте сиру їжу, а не варену, не смажте, віддайте перевагу кисломолочним продуктам звичайним молочним продуктам та інші подібні рекомендації підстерігають людей на кожному кроці. Інтернет, радіо, телебачення, поради знайомих. Крім того, споживачі все частіше стикаються з термінами кокосова олія, березовий цукор, сироп агави, зелена їжа, сира їжа, веганство, повільне харчування та багато інших. Переваги зміни харчових звичок дійсно високі. Поліпшення здоров'я, більше енергії, кращий настрій, психічне самопочуття і навіть краще статеве життя. Як їжа, яку вживають люди, впливає на їх сексуальний апетит?
Фізична перешкода
Коли проблема всередині організму
Їжа з високим вмістом жиру, яка відповідає за підвищення рівня холестерину в крові, наприклад, закупорює і звужує судини. Ця інформація особливо важлива для чоловіків. Оскільки ерекція залежить від здатності кровоносних судин пеніса кровоточити, засмічення судин також може спричинити проблеми з ерекцією. Ще одним ризиком ерекції є ожиріння, яке знижує рівень тестостерону в крові. Намагаючись усунути еректильну дисфункцію, спричинену поганим способом життя, чоловіки повинні включати в раціон продукти, багаті жирними кислотами Омега-3, такі як риб'ячий жир. Амінокислота L-аргінін, яка сприяє кровообігу, також допомагає боротися з еректильною дисфункцією. Він міститься в насінні гарбуза, смаженому арахісі, кедрових горіхах, волоських горіхах, сушеному горосі, курячих грудках, вівсяних пластівцях, йогуртах, часнику, овочах, темному шоколаді та інших продуктах. Чоловікам також слід обмежити споживання їжі з білого борошна, що зменшує кількість сперми в еякуляті.
Харчування та інтенсивність сексу
Завдяки їжі в організм потрапляють речовини, які пригнічують або стимулюють статевий апетит. Якщо ви належите до групи, яка потребує невеликого заохочення, включіть в раціон продукти з вітаміном Е (цільнозернові, листові овочі, шпинат) і споживайте з ними оливки або рослинні олії для кращого засвоєння. Іншими важливими елементами є цинк (яловичина і свинина, зелена квасоля або гірчиця), вітамін В6 (смажена, риба, ананас, яйця, риба), бета-каротин (морква, помідори, буряк, курага, персики) і марганець (буряк, горох ).
Вітамін С відроджує сперму та підвищує їх якість. Найбільший вміст природного вітаміну С спостерігається в шипшині, чорній смородині та обліписі, він також міститься в червоному перці, вареній брокколі, ананасі, апельсинах, персиках та інших продуктах.
Магній розширює судини, забезпечуючи приплив крові до статевих органів. Ви можете знайти його в шпинаті, брюссельській або капусті.
Ви також можете досягти кращої сексуальної стимуляції завдяки афродизіакам, які можуть збудити клітини та підвищити лібідо. Крім того, вони мають користь для вашого здоров’я. Сюди входять мед, зелень (шавлія, м’ята, базилік), спеції (перець чилі, кориця, ваніль, імбир, мускатний горіх), фрукти та овочі (банани, вишня, авокадо, селера, оливки) і навіть часник.
Вплив цукру
Надмірне споживання цукру має, крім збільшення ваги, і інші вади для здоров’я. Це їжа, позбавлена харчової цінності, яка сприяє розвитку захворювань - діабету, раку, депресії. При депресії не вистачає ендорфінів в організмі, що зменшує статевий потяг. Крім того, цукор та продукти, що містять його, також вбивають лібідо безпосередньо, закупорюючи артерії. Тому замініть ароматизовану воду та соки звичайною водою або мінеральною водою, пийте несолодкі чаї, і ваше тіло буде вам вдячне. Принаймні на деякий час намагайтеся уникати їжі з додаванням рафінованого цукру, це буде великим плюсом для вашого здоров’я (а не тільки сексуального). Якщо у вас непереборний солодкий смак, спробуйте якісний темний шоколад (щонайменше 70% какао), який також підвищує рівень ендорфінів.
Рейтинг продуктів згідно з нашими тестами