Ефірні олії для схуднення? Так!

Ефірні олії стають все більш популярними в останні роки. Ці ефірні олії зазвичай використовують для парфумерії в саунах, але одна з цікавих переваг ефірних масел полягає в тому, що вони також можуть допомогти вам схуднути.

ефірних масел

Ефірні олії покращують дієтичні та фізичні вправи, забезпечують енергією та можуть допомогти зменшити апетит. Чи справді це правда?

Ефірна олія - ​​це природна речовина, добута з одного виду рослин, як правило, певною дистиляцією (парою та/або водою). Деякі компанії використовують механічні методи, такі як холодне пресування, для вилучення олій.

Олії «вловлюють» запах і смак конкретної рослини, з якої вони походять. Оскільки вони (зазвичай) залишаються в чистому вигляді, ефірні олії вважаються природною альтернативою лікам. Вони найчастіше використовуються в ароматерапії та масажній терапії.

Переваги

Перебуваючи в рослинах, ефірні олії використовуються для залучення запилювачів, відіграють певну роль в алелопатії (у зв’язку з виробництвом біохімічних речовин), захищають комах та захищають рослини від грибків та бактерій.

Ефірні олії мають такі властивості та переваги:

  • антивірус
  • антибактеріальний
  • протимікробну
  • антиоксидант
  • зняття стресу

Види олії

Існує майже 100 різних ефірних масел, і кожна має свій характерний аромат, смак та властивості.

Найпопулярніші олії та їх позитивний ефект:

    м'ята перцева - зменшення розладів травлення, головного болю, проблем із пазухами та менструальних спазмів

Є ефірні олії, які безпечно вживати, але деякі - ні. Хоча нам потрібно враховувати кілька факторів щодо ефірних масел, таких як те, чи можна ефірну олію ковтати, який ефект воно має, яка його якість та чи чутливі ми до цього.

Більшість досліджень щодо прийому ефірних олій проводились на тваринах, а не на людях, тому немає реального єдиного думки щодо того, чи можна вживати ці продукти. Однак ми знаємо, що найбезпечніший спосіб споживання ефірних масел - це рослинні або желатинові капсули. Це допомагає запобігти подразненню слизової оболонки кишечника (оболонка, яка захищає травну систему).

Більшість високоякісних ефірних масел не є шкідливими, якщо їх споживати або розбавляти відповідно до рекомендацій (у формі капсул). Також слід враховувати якість масел. Багато ефірні олії можуть містити шкідливі речовини, такі як розріджувачі, розчинники або інші добавки. Якщо ви не впевнені, що міститься в ефірній олії, краще не ковтайте його.