Багато людей думають, і я чесно зізнаюся багато років тому, у мене в голові також було помилкове уявлення, що нам потрібно добре харчуватися, бо тоді ми будемо досить стрункі. Так, але що означає добре поїсти?
Для мене це означає наповнювати їжу, яку я беру з собою, щастям. Я споживаю його з добрим почуттям і без жодної провини. Так, тому що почуття провини присутнє у житті багатьох. Я знаю з досвіду.
Коли я почав копатись у таємницях дієт та дієт 4 роки тому, я навіть не знав, з чого почати. Ринок дуже насичений. Протягом мого періоду схуднення багато людей відкривалися через свої страхи, від порушення іміджу себе через їх переважання у всіх сферах. Тоді для мене метою було схуднення. Усвідомлення того, що я хочу виглядати добре. Таких нас багато.
Потім коротко: у мене надмірна вага, я здолав, а потім ти знову мене напакував. Я відчував себе нескінченною спіраллю. Мені знадобилося 2 роки, щоб випробувати те, що я насправді хотів.
Сьогодні я можу точно сказати, що наше тіло потребує всіх поживних речовин, які ми вважаємо корисними. Це мій керівний принцип і моя головна рушійна сила. Я реформував свій раціон і змінив усе своє життя прямо пропорційно йому.
Ми навіть не замислюємося про вплив їжі, яку ми їмо та п’ємо, на різні сфери нашого життя. Я міг би говорити годинами про концепцію правильного харчування як для мене, так і для вас та про те, на які сфери це впливає у вашому житті.
У 4 кроки я хотів би коротко представити вплив нашого харчування на певні сфери нашого життя!
Коли ми набираємо вагу і худнемо, немає людини, яка хоче вас. Вранці зіткнутися перед дзеркалом - це те, що нічого не в порядку і вам не подобається те, що ви бачите в дзеркалі, завдаючи глибоких ран. Коли ми не можемо знайти потрібний одяг для себе в магазині, це також негативно впливає на наше життя. Чим довше ми відкладаємо цей стан, тим більша психічна хвороба переживає людину і тим важче встати. Кожна людина відчуває свою різність у своїй шкірі. Для когось надмірна вага - це те, що для когось іншого означало б небо, а для когось форма мрії - це те, що для нас символізує надмірну вагу. Справа в тому, що ви перебуваєте в такому місці, де вам добре почувається у вашій шкірі. Я думаю, що зовнішність - другорядна, всередині - те, що має значення. Зовнішній вигляд насправді чіпляється, але 90-60-90 не в цьому суть. Справа у внутрішньому випромінюванні. Що досягає свого піку, коли ми добре почуваємось у своєму тілі. Коли вранці не проблема подивитися в дзеркало, коли ми відчуваємо себе красивими. Коли ми не хочемо підтвердження, бо навіть без нього ми почуваємось чудово. Коли ви востаннє це відчували?
Вам потрібно вміти любити людину, з якою ми проводимо цілодобово. Чиї думки ми знаємо, хто поруч із нами, насправді і в злі, і в добрі. Коли ми добре харчуємось, якось все стає простіше. Зізнаюся, що їжа становить більшу частину нашого дня. Нам це потрібно, бо це основна умова нашого життя. Кожен ранок, полудень та вечір - це наша головна рушійна сила. Я знаю, що не у кожного на кухні стільки сердечних стосунків, а в житті немає любові, але все правильне харчування - це корисний час, вкладений у нас самих. Це відіграє важливу роль у всіх сферах нашого життя. Коли ми святкуємо, ми їмо. Коли ми відвідуємо, ми їмо. Коли ми зустрічаємося з друзями, ми їмо. Кожен день народження та свято увінчується їжею. Ось як це працює у нас. Однак тут насправді увага повинна бути зосереджена не на самій їжі, а на компанії, сім’ї, любові. За якісний час, проведений разом. Однак, якщо ми вже їмо, робіть це свідомо.
Тож я, безумовно, вважаю любов до себе першим кроком.
2. Соціальні відносини
3. Робоча кар’єра
Ми досягли успіху у своїй довготривалій роботі, якщо по-справжньому любимо себе. Ми добре почуваємось від того, що робимо. Ми відчуваємо енергію в собі. Ми максимально усвідомлюємо свої здібності та знання. Однак це відомо лише тому, хто пізнає себе. Той, хто не боїться визнати свої слабкі сторони і пишається своїми сильними сторонами. Той, хто наважується змінитися, бо знає, що те, що виходить від серця, заздалегідь призначено успішним. Я до того часу не наважувався переключитися, моя самооцінка все ще була низькою. Я почувався недостатньо добре і мав більше страхів, ніж моє бажання досягти успіху. Коли ми усвідомлюємо себе, ми наважуємось. Ми рухаємось, змінюємось, вчимось і розвиваємось. Просто тому, що ми довіряємо собі. У чоловіка, який заходить на наше робоче місце вранці і виступає цілий день. У нас самих. Доїти може лише людина з сильним самопізнанням. І відступити назад, хто слабший. Її можна навчитися, пережити і розвинути. Підвищуйте свою самооцінку. Шукайте свої сильні та слабкі сторони. Повідомте про свої здібності, і відкриються області, про які ви навіть не знаєте.
4. Усі сфери життя
Я навмисно залишив цей розділ відкритим. Ви можете змінити себе в будь-якій галузі, якщо вважаєте, що ви цінні, унікальні та неповторні.
У мене є дівчина, якій я завжди розповідаю і ділюсь з вами зараз.
Не вірте, що те, що ви робите щодня, - це те, що може зробити кожен. Не вірте, що те, що ви маєте, є природним. Не думайте, що це повністю середній рівень вашого життя. Всі ваші дні і всі ваші дії - це ви. У вас багато сильних сторін і якостей, які не є звичними. Що є унікальним і неповторним. Не натискайте на свої сили. Напишіть список усіх хороших якостей, здібностей та сильних сторін, які існують. Що ти можеш зробити для себе, це якщо ти знаєш, ким ти є насправді.
Коли ви добре харчуєтесь, ви більш енергійні. Не потрібно позіхати після обіду на післяобідню сієсту. Коли ви добре харчуєтесь, ви здорові. Вони не розчаровані хворобами. Коли ви добре харчуєтесь, ваш мозок сприйнятливіший, а мислення гостріше. Коли ви добре харчуєтесь, ви отримуєте ще одне відчуття успіху і у вас є ще одна причина пишатися собою.
Знайдіть правильний шлях для себе і пам’ятайте, наш раціон живий. Це основа нашого існування. Це вихідний пункт і рушійна сила всього.