Він рухає 90% м’язів
Це полегшує суглоби
Надзвичайно високий ефект спалювання жиру
Залежно від інтенсивності споживання калорій на 20-40% вище
Усуває скутість шиї та плечей
Відмінно знімає стрес, допомагає повністю розслабитися
Збільшує ємність легенів
Заняття спортом підвищують функцію серця та кровоносної системи, знижують ризик тромбоутворення у всьому тілі
Теплова карта нашого тіла
(Зображення: Kreuzriegler, Gollner, Fichtner: Das ist Nordic Walking, Urban & Fischer Verlag, Мюнхен 2002)
Різниця в нашій м’язовій активності в стані спокою, після простої ходьби та після північної ходьби є чудовою на знімку з теплової камери, зробленому в лабораторних умовах. Червоний та жовтий кольори вказують, який м’яз з якою інтенсивністю працював під час руху. Можна добре продемонструвати, що північна ходьба рухає 90% м’язів.
Демо-відео
Ті, хто вже пробував:
Шановний Андраше!
Ви познайомили мене зі видом спорту, в якому я відкрив багато можливостей.
Ласло Бона
Як я вважаю, це правда, ось уже майже тридцять років я не регулярно переїжджаю.
Корисна інформація
Додайте події з мого календаря до вашого календаря!
Як? Увійдіть у свій обліковий запис Google, а потім натисніть/торкніться тут у нижньому правому куті цього календаря.+ Календар Google"кнопка!
Щомісяця існує кілька основних дат курсів скандинавської ходьби Ви можете вибрати, я з нетерпінням чекаю вас! Місцем курсу скандинавської ходьби є Буда, вершина Русадомби та Харс-Хеґі. Клацніть для отримання додаткової інформації Курси пункт меню.
Ми проводимо два в одному тренінги з північної ходьби 5 разів на тиждень у Будапешті, тобто дві одночасно інтенсивні тренування в одному місці, на чолі з двома тренерами: повільніше тренувальне спалювання жиру та швидше інтенсивне фітнес-тренування. THE північна ходьба Для детального опису тренувань натисніть Тренування пункт меню.
Тиждень північна ходьба Щоб дізнатися дати та деталі навчання, натисніть на Тренуванняпункт меню.
Раз на місяць цілоденна подорож північної ходьбиЯ веду до чудових та менш відомих місць Угорщини: Баконі, Піліс, Бержени, Буда-Хіллз, Бюкк, Матра, Мечек та ін. Детально про поточну поїздку див Подорожі можна знайти в пункті меню.
Сподіваюся, вам сподобається одна з пропонованих програм скандинавської ходьби та якнайшвидше приєднайтеся до нашої невеликої команди!
Давайте зараз зустрінемось на пагорбах Буди з палицею для скандинавської ходьби в руках!