Згідно з новим дослідженням, популярний шафран може поліпшити якість сну у дорослих, які часто відчувають неспокійні ночі. Раніше дослідники пов’язували шафран з антидепресивним ефектом у людей із середньою депресією, які приймали антидепресанти за рецептом.
Шафран - популярна пряність, отримана з квітки, яка називається садовий крокус. Спеція нагадує фіолетову нитку, яку можна зібрати лише окремо з квітів вручну. На відміну від інших спецій, його важко збирати у великих кількостях, завдяки чому справжній шафран стає однією з найдорожчих спецій у світі.
Незважаючи на вартість, ця пряність залишається популярною, дехто стверджує, що вона має ряд переваг, які можна використовувати для зменшення симптомів депресії у людей з легкою та середньою депресією.
Недавнє дослідження, проведене в Університеті Мердока, також показало, що шафран може покращити якість сну у людей, які не страждають від депресії та мають фізичну здоровість, але відчувають погану якість сну вночі. Учасники дослідження не приймали ліки протягом чотирьох тижнів до дослідження.
Дослідники виявили, що фармацевтичний екстракт шафрану (аффрон), з якого вони отримували 14 міліграмів двічі на день. це допомогло їм помітно краще спати.
"Це серйозна проблема, оскільки погана якість сну може негативно позначитися як на психічному, так і на фізичному здоров'ї та порушити щоденне функціонування", - сказав д-р Лопресті, керівник дослідження.
Оскільки в дослідження було включено стандартизований екстракт шафрану, робота все ще триває для досягнення тих самих корисних ефектів, використовуючи сирий, сушений шафран або безрецептурні добавки.