Доброго ранку, Арі, дякую за питання. Діючи дієту для схуднення, слід враховувати дійсно різні речі. Якщо ви дотримуєтесь дієти з підрахунком калорій, вам слід бути обережним щодо калорій кожного прийому їжі в порівнянні з кількістю калорій, необхідних вашому тілу на день.
Ще одне, на що слід звернути увагу, - це поживна речовина, яку ви споживаєте у багатьох із цих калорій. Це виключно жир, цукор, вуглеводи або їх поєднання. Такі продукти харчування, як овес та, можливо, молочні продукти, мають складний вміст вуглеводів, що робить людей, які їх споживають, більше не голодними. Тому їжа є правильною дієтою. Не від кількості калорій, а від відчуття ситості, яке триває довго, тому в цілому ви їсте менше їжі.
Очевидно, що різке схуднення - це не хороший крок. Тож схуднути на 12 кг на рік, якщо його правильно і послідовно підтримувати, краще екстремальної дієти, зменшуючи дюжину фунтів на місяць, але катуючи тіло, вживаючи дуже невеликі кількості, знижуючи концентрацію, змінюючи настрій, чого не можна робити послідовно протягом усього життя .
Тому будьте мудрими, виконуючи дієтичну програму, при необхідності проконсультуйтеся з дієтологом, щоб визначити, чи дієта, яку ви досі готували, правильна чи ні. Дієтологи також виправлять вас, якщо у вашому раціоні існують хитрощі та речі, які все ще неефективні. Ми сподіваємось відповісти на ваше запитання.
- Вплив складу тіла на артеріальний тиск у студентів ВНЗ
- Зробіть домашній сир з козячого молока, що є чесною їжею
- Дослідження впливу електромагнітних полів на людину лікує рак Даліто - Вони зробили це!
- Коров’ячі молочні продукти від торгового автомата - обговорення
- Вплив якості вугілля на якість доменного коксу