Наука рясніє питаннями, на які потрібно відповісти, і одне з них - чому тіло чинить опір схудненню. Нещодавно я натрапив на статтю, де вони проводять захоплюючий експеримент, який показує, як люди як правило, їдять більше коли вони мають дефіцит калорій, наприклад близько 700 калорій на день.

вплив

Втрата ваги пов’язана з «реакцією голоду», яка створює стійкість до схуднення. Відповідно до цього, це причина, через яку цей процес є складним і в багатьох випадках тимчасовим.

Якщо мова йде про ожиріння або надмірну вагу, відповідь однакова, і втрачену вагу можна повернути. Ключовою причиною цього є те, що, втрачаючи вагу, рівень гормону лептину в крові знижується, активуючи негативний процес, відомий як реакція голоду.

Ця реакція спонукає вас споживати більше калорій і зменшити свої витрати, заповнюючи жирові запаси. Реакція на голод включає підвищення апетиту, сприйнятливість до їжі та зменшення витрат калорій, зменшення обміну речовин.

У дослідженні препарат під назвою канагліфлозин застосовували у 242 людей із діабетом 2 типу та ожирінням. Ця речовина призводить до втрати глюкози із сечею і до цього звикла поліпшити контроль рівня глюкози в крові при цукровому діабеті. Втрата глюкози становить приблизно 90 грамів на день, приблизно 360 калорій.

Дослідники проводили тест на плацебо та справжньому препараті, проте ні вони, ні пацієнти не знали, хто приймав препарат, а хто ні. Через рік були проаналізовані результати, яких досягло це дослідження. Він перетворився на несподіваний розумовий тест, де він виявив волю пацієнтів і як мозок реагує на зміни маси тіла.

Через рік дослідники підрахували споживання калорій групи канагліфлозину та групи плацебо. Вони також оцінили витрату калорій та зміну апетиту при типовій втраті ваги.

Група, яка приймала канагліфлозин, втратила 3,5 кг протягом дослідження. Група плацебо втратила менше кілограма. Дослідники дійшли висновку, що через те, що група наркотиків схудла, реакція на голод почала збільшувати споживання калорій в середньому на 100 калорій на день, щоб повернути втрачену вагу.

Відповідно, дослідники порівняли своє дослідження із типовою програмою спостерігачів за вагою, де вони спостерігали цю закономірність при зміні режиму харчування та способу життя. За перші шість місяців користувачі відчувають найбільшу втрату ваги, пізніше ви схильні повернути вагу, втрачену в іншій половині року.

Дефіцит калорій на день становив 700 калорій, проте учасники збільшили споживання калорій. Аналізуючи свої дієтичні дослідження, вчені дійшли висновку, що, щоб уникнути цього ефекту, можна отримати дефіцит калорій не більше 600 калорій на день.

Було б непогано, якби цей тип досліджень проводився на людях без будь-якого стану здоров'я, як у цьому випадку це був діабет. Немає сумнівів у наявності біологічних механізмів, однак сильна сила волі, що підтримується переконанням у здоровому способі життя, може допомогти досягти мети. Крім того, ми бачимо, що дефіцит калорій повинен бути помірним, щоб запобігти появі "реакції голоду".