сірої

МАДРІД, 3 січня (EUROPA PRESS) -

Аеробні вправи, такі як швидка ходьба, біг, їзда на велосипеді, і майже будь-яка вправа, яка прискорює пульс, корисні для організму, але нові дослідження німецького Центру нейродегенеративних захворювань виявили, що це може також затримати когнітивні зміни в мозок, як опубліковано в "Proceedings of Clinic Mayo".

Це дослідження пропонує нові докази зв'язку між кардіореспіраторною формою та здоров’ям мозку, особливо щодо сірої речовини та загального об’єму мозку, ділянок мозку, пов’язаних із когнітивним спадом та старінням.

Мозкова тканина складається з сірої речовини, або клітинних тіл, і ниток, званих білою речовиною, що відходять від клітин. Здається, обсяг сірої речовини корелює з різними когнітивними здібностями та навичками. Дослідники виявили, що збільшення пікового споживання кисню було сильно пов'язане зі збільшенням об'єму сірої речовини.

У дослідженні взяли участь 2013 дорослих з двох незалежних когорт на північному сході Німеччини, які обстежувались поетапно з 1997 по 2012 рік. Кардіореспіраторну придатність вимірювали з використанням максимального поглинання кисню та інших стандартів, коли учасники їхали на нерухомому велосипеді. Також була проаналізована МРТ головного мозку.

Результати свідчать про те, що кардіореспіраторні вправи можуть допомогти поліпшити здоров’я мозку та уповільнити зменшення сірої речовини. У редакційній статті трьох експертів клініки Мейо, яка супроводжує дослідження, сказано, що результати "обнадійливі, інтригуючі та сприяють зростанню літератури, пов’язаної з фізичними вправами та здоров’ям мозку".

Рональд Петерсен, невролог з клініки Мейо і перший автор статті, каже, що найбільш вражаючою особливістю дослідження є вимірюваний ефект фізичних вправ на структури мозку, що беруть участь у пізнанні, а не на рухові функції.

"Це дає опосередковані докази того, що аеробні вправи можуть мати позитивний вплив на когнітивні функції на додаток до фізичної підготовки, - каже він. - Ще однією важливою особливістю дослідження є те, що ці результати можуть застосовуватися і до літніх людей. значення вправ у середньому віці, але обнадіює те, що в дорослому віці також може бути позитивний вплив на мозок ".

Результати дослідження збільшення об’єму сірої речовини, пов’язаного з кардіореспіраторними вправами, виявляються в областях мозку, клінічно значущих для когнітивних змін у старінні, в тому числі в деяких випадках, що стосуються хвороби Альцгеймера. Редакційна стаття вважає ці асоціації цікавими, але застерігає від висновку про те, що кореляційні кардіореспіраторні показники здатності впливати на хворобу Альцгеймера.

"Це ще одна частина загадки, яка показує, що фізична активність і фізична форма захищають від когнітивного спаду, пов'язаного зі старінням", - говорить Майкл Джойнер, анестезіолог та фізіолог клінічної клініки Мейо та співавтор редакції.

"Для цього вже є вагомі епідеміологічні докази, а також нові дані, що свідчать про те, що фізична активність і фізична форма пов’язані з поліпшенням функції мозкових кровоносних судин. Цей документ важливий через об’ємні дані, що показують вплив на структуру мозку".

Потрібні довгострокові дослідження взаємозв'язку між фізичними вправами та здоров'ям мозку, які будуть дорогими та логістично складними. "Однак ці дані обнадійливі, - каже Кліффорд Джек-молодший, нейрорадіолог клініки Мейо та співавтор редакції. - Висновки щодо кардіореспіраторної форми та деяких структур мозку є унікальними".

Експерти клініки Mayo рекомендують помірні та регулярні фізичні вправи, приблизно 150 хвилин на тиждень. Хороша кардіореспіраторна підготовленість також означає не паління, дотримання здорових харчових звичок, схуднення або підтримання здорового рівня ваги, контроль артеріального тиску та уникнення гіпертонії, а також рівня холестерину та зниження рівня цукру в крові, що з часом може завдати шкоди вашому серцю та іншим органам.