У Vitónica ми завжди дбаємо про те, щоб вам було простіше бути у формі і мати залізне здоров’я, як Попай. Я даю вам слово, що щоб схуднути, спалити жир або отримати 10 тіл, яких ви так багато бачите на фотографіях журналів про фітнес та моду, вам не потрібно відвідувати тренажерний зал або сидіти на одній з їхніх машин. !.

схуднення

Вдома, в парку, який вам подобається, і дихаючи свіжим повітрям, ви можете досягти цього самого, дуже весело, напружено і з неймовірними результатами. Ви просто повинні знати, як це зробити, і в цьому відео ми розповімо вам рутина, спеціально розроблена для спалення багатьох, багатьох, багатьох Ккал. ти смієш? Вправа для схуднення в домашніх умовах | ХІІТ.

Виберіть свою улюблену музику, ту, яку ви ставите, коли ви щасливі і хочете завести своє тіло. Візьміть пітний рушник, пляшку прохолодної води, таймер (мобільний додаток з інтервалом ідеальний, із звуковим звуком) і пропустіть через нього своє тіло "масляний гриль".

Вправа для схуднення в домашніх умовах | ХІІТ

Навчання:
1-й) Пропуск
2-а) Burpees (зі згинанням, без стрибків)
3-й) Альпініст
4-й) Зоряні стрибки

Інструкції:
- Від 1 до 4 кіл схеми.
- 4 Вправи дуже високої інтенсивності (7/9 з 10): 30 ".
- Відновлення/вправи: 30 ".
- Відновлення/круги: 60-90 "(до 4´).
- ВСЬОГО Навчання: прибл. 20 хв.
- 2-3 сеанси на тиждень з 48-72 год перервою/сеансами.