(Джерело фото: Shutterstock.com)
Ми живемо в той час, коли кожен кілограм крім того, це може призвести до катастрофи. Надмірна вага, ожиріння, серцево-судинні захворювання, діабет та багато інших загроз для здоров’я.
Рухайся, тренуйся! Люди з бізнес. Диктат сучасного світу невблаганний і може вивести деяких з нас на дуже небезпечні тротуари.
Екзорексія - як не стати залежним від фізичних вправ?
Підручники та рецепти про те, як жити здоровим, рекомендації щодо отримання тонкої лінії, мускулисті чоловіки в кіно, красиві і стрункі дівчата в рекламних роликах. Це лише кілька прикладів сучасного образу, який ЗМІ просувають нам у голову.
Тренажери, що означає високі продажі для виробників та дистриб’юторських компаній, діють на людей як магніт. Результатом цих більш-менш успішних імпульсів може бути абсолютний зміна ціннісної драбини - тіло стає об’єктом надмірного інтересу навіть до «звичайного» смертного.
Потрапити в порочне коло, отже, дуже просто. Звідти це лише крок до іншого страху сучасності - підступності екзорексія.
- Ви тренуєтеся 7 днів на тиждень, в ідеалі кілька годин на день?
- Вас не засмутять хвороби або нестримна втома?
- Ви також нехтуєте робочими обов'язками через фізичні вправи?
У цьому випадку екзорексія впливає і на вас!
Загроза надходить поступово
Екзорексія починається повільно, непомітно, як і більшість інших залежностей. Зрештою, фізичні вправи - це здорово, набагато здоровіше, ніж відмовляти собі улюблені страви. І зрештою, це приємніше, ніж постійний підрахунок калорій.
Ходити кілька разів на тиждень до спортзал, вийти з автобуса про на кілька зупинок раніше, повертатися додому швидка ходьба, або вийти ввечері бігти, є досить звичним явищем для багатьох людей. Проблема виникає, коли невинне хобі стає одержимим і повністю поглинає вас.
Цей стан також має свою назву в медичних словниках - екзорексія. Йдеться про одержимість фізичними вправами. Американська організація, що займається розладами харчової поведінки, визначає екзорексію як захворювання, який є сучасним наступником/послідовником відомих дотепер діагнозів, спричинених надмірною втратою ваги. Розлади харчування, такі як анорексія, булімія, орторексія або п’янкарексія, це додає ще одну залежність, що має не менш фатальні наслідки для здоров’я людини.
Це пусковий механізм для екзорексії незадоволеність власним тілом, або психічні проблеми. Вся увага зосереджена на м’язи, що для людей з екзорексією є символом здоров’я та мірою задоволення власним життям.
Культ красивого (мускулистого) тіла
Люди, які страждають від екзорексії, як правило, настільки одержимі власним тілом, що більшість думок вони орієнтовані на спортивні заходи та м’язову масу. Вправи стають їх величезною пристрастю і єдиним способом змусити їх почуватись здоровий, свіжий, на вершині екстрасенс i фізичні сили.
Ця радість зростає з кожним грамом жиру, який перетворюється на м’язи. Однак позитивні почуття відразу ж замінюються почуття провини на той випадок, якщо я більше не можу займатися сильніше, довше або з більшою інтенсивністю - не кажучи вже про це почуття невдачі, якщо вони пропускають тренування.
Джерело фото: Shutterstock.com
Для людей з екзорексією м’язове тіло важливіше всього іншого. Це поступово додається до захоплення фізичними вправами суворий контроль дієти, використання харчові добавки і порівняння споживаної їжі витрата енергії.
Люди, одержимі фізичними вправами, отримують задоволення білкові продукти (вони сприяють зростанню м’язової маси), крім того, вони вважають їх повноцінною заміною їжі, а організм несвідомо збіднює важливе поживні речовини. З цієї причини також екзорексія вважається сучасним відгалуженням анорексія, тому що ви також будуєте його через незадоволення власним тілом.
Чому екзорексія небезпечна?
Екзорексія є зрадницькою тим, що вона ховається позаду здоровий спосіб життя. Ну, ви навіть не замислюєтесь, і раптом ви опиняєтесь у замкнутому колі звикання - тренуєтесь весь час, в кожна можливість, невтомно, незалежно від виснажений організм.
Безперервне навантаження на організм рано чи пізно зробить своє. Ваше тіло починає захищатися: спочатку втома, пізніше болі в суглобах, м’язи, сухожилля. Поступово проблеми зі сном, соціальною ізоляцією, м’язами, виснаженням і, нарешті, тотальний колапс.
Він про це теж знає Icaubica, який прожив у чоловіка з екзорексією кілька місяців. Це тривало недовго.
"Він постійно займався. Він розпочав ранок із серії самоскидів, а потім годину у спортзалі. Кожен день тижня інший вид спорту, сотні живота на ніч. І навіть обіймаючи, він дивився в дзеркало і дивився на зростаючі м’язи. Він відмовився визнати, що має проблеми. Він вважав це нормальним, але жодна жінка не хоче жити з чоловіком, для якого фітнес-центр є серцем Всесвіту ".
Джерело фото: Shutterstock.com
Допоможе особистий тренер і психолог
Екзорексія вражає як жінок, так і чоловіків, але поки жінки цього хочуть втратити вагу і є солідна фігура, чоловіки хочуть бути м’язовий, без грама жиру. Досвід показує, що переважна більшість людей, що страждають екзорексією, займаються спортом без персонального тренера, з простої причини - вони регулюють навантаження та інтенсивність вправ без обмежень. Саме тренер є уявним контрольним оком, про який він дбає правильне виконання вправ a спостереження за перервами для регенерації організму.
Візит також може допомогти експерт a психотерапія. Він спрямований на поліпшення відносин із собою, на психічному та фізичному рівні. Навчитися любити себе, незалежно від того, чи вписуюсь я в сучасний ідеал краси, є ключовим фактором щасливіше a більш збалансований ТАК.
Один з відповідей на тему: "Екзорексія: фізичні вправи здорові, поки не перетворяться в одержимість"
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Вибачте, ви повинні увійти, щоб залишити коментар.