Активні спортсмени повинні бути підготовлені відповідною підготовкою та відповідним одягом. Однак найголовніше - це вживати потрібну кількість рідини та основних мінералів. Вони швидко виводяться з потом, але організм повинен вводити ін’єкції якомога швидше, щоб він міг розщеплювати кислоти, що накопичуються при інтенсивній м’язовій діяльності. Потрібно багато пити, але також потрібно звертати увагу на основні речовини, щоб уникнути так званого «ацидозу навантаження».

basica

Причини тягаря стресу

Індукований кислотою ацидоз головним чином виникає тоді, коли метаболізм кислоти значно збільшується під час занять спортом, особливо коли нетренуючий організм занадто швидко відокремлює анаеробну фазу та приблизно Після 30 хвилин завантаження горщик жирний. Якщо лужні речовини та рідини, втрачені внаслідок потовиділення, не вводяться швидко з відповідним напоєм, відбудеться підкислення навантаження. Це в основному впливає на м’язи, з якими може виникнути втома, затримка регенерації або м’язова дисфункція - м’язове розслаблення або м’язові судоми.

Тренери та під час змагань такі фактори призводять до розвитку підвищеного попиту на необхідні ліки та рідину:

  • втрата електроліту та води через потовиділення
  • більший енергообмін при підвищеній метаболічній активності
  • підвищене вироблення гормону стресу, що впливає на всмоктування, розподіл та виведення необхідних активних речовин
  • низький приплив крові до травного тракту, що зменшує поглинання речовини
  • перенесення шкірного матеріалу з клітин у версерум і, як наслідок, збільшення виведення через нирки
  • діарея, яка може виникнути через психічне перенапруження до перегону

Фізично та психічно забезпечені спортсмени, а також випадкові спортсмени хочуть мати можливість покрити свою підвищену потребу в основних поживних речовинах, тобто вітамінах, мікроелементах та мінералах, лише здоровим досвідом. Щоденний стрес, погоні, куріння, алкоголь, однобічні зустрічі (наприклад, дієти, харчування на робочому місці) та впливи навколишнього середовища ще більше збільшують рівень токсинів. Вміст необхідних поживних речовин у наших продуктах харчування, особливо фруктах та овочах, значно зменшується через заростання та заростання ґрунту. Збільшення екологічного навантаження ще більше погіршує якість їжі.

Гіпотонічний замість ізотонічного

Швидке відновлення втрат води має надзвичайно важливе значення для підтримки працездатності. Цього не можна зробити досить швидко, вживаючи чай, кислу воду або фрукти. ізотонічні напої а фруктові соки (завдяки вмісту кислоти) призводять до виведення сечі у внутрішні шляхи і, таким чином, збільшують клітинну втрату води. THE гіпотонічні напої (Basica Sport) більше підходять для швидкої компенсації втрат рідини.


Вимоги до спортивного спорту

Рідина - ефективне вирівнювання втрачених рідин із низьким вмістом розчинених речовин, тобто гіпотонія розчин (осмолярність

значення рН - Нижче рН 3,5 напій має діуретичну (сечогінну) дію, тобто баланс рідин погіршується, тому рН повинен бути> 4

Вуглеводи - калій використовуваної глюкози (центральна нервова система) з рибною глюкозою (мальтодекстрин) переважно у випадку тривалих фізичних навантажень, без вироблення додаткового інсуліну (гормону)

Мінерали - калій необхідних мінеральних речовин, втрачених в результаті потовиділення (магній, кальцій, натрій, калій), додавання натрію для оптимального поглинання води з товстої кишки

Розсіяні елементи - необхідні мікроелементи (залізо, цинк, селен, хром, мідь, молібден) для підтримки важливих метаболічних функцій, зменшення погіршення робочих характеристик та зменшення втоми

Вітаміни - Потреби у вітаміні С та В2 підвищуються під час окисного стресу