Те, що ми практикуємо
Пілатес - система вправ пілатес в основному орієнтована на формування та зміцнення частин середньої частини тіла, а також на розтяжку та зміцнення інших м’язових груп тіла. Ваші м’язи не будуть рости в ширину, навпаки, вони придбають довгу, струнку форму. Оскільки це руховий метод, коли існує тісний зв’язок між тілом та розумом, він розвиває здатність усвідомлювати рух тіла, що в свою чергу призводить до кращого відчуття роботи окремих м’язів. Великий акцент також робиться на правильному диханні. Пілатес - практично для всіх. Його можуть тренувати люди різного віку, від дітей до людей похилого віку, фізично активні, але також і початківці чоловіки, жінки.
Стрибки тіла - година, розділена на кардіотренажери на батутах приблизно протягом 20 хвилин, а потім зміцнює все тіло. Ідеально підходить для тих, хто не любить думати про хореографію, але любить стрибати.
Табата - нам дуже подобається клас силових тренувань, де ти отримуєш гарну роботу з інтервалом у 4 хвилини. Чергування вправ високої інтенсивності з посилюючими.
TRX - це ефективний спосіб тренувань для нарощування м’язової сили та поліпшення загальної координації та постави. Використовуючи ремінці для підвіски TRX, це вправи зі своєю вагою тіла.