Список вправ і вправ, які я можу вам показати і навчити. Вправи для тренування кожної частини тіла з вимогливим і менш вимогливим темпом.
ФІТНЕС-ПАЛИЦІ
ФІТНЕС-ПАЛИЦІ - це аеробні вправи з палицями, спрямовані насамперед на зміцнення та зміцнення верхньої частини тіла, хребта та живота. Це помірно вимогливий тренінг, який допомагає зменшити жирові відкладення і одночасно зміцнює ослаблені м’язи. Якщо ви страждаєте від болю в спині або хочете зменшити жир навколо талії та живота, обов’язково спробуйте урок вправ із паличками.
ТРАМПОЛІНИ
ТРАМПОЛІНИ це веселі вправи для поліпшення фізичного стану, не напружують суглоб і опорно-руховий апарат, зміцнюють м’язи тазового дна (особливо після пологів), покращують стійкість і координацію тіла, а також загальний стан. Якщо ви не боїтеся потіти і розв’язуватися належним чином за допомогою мотиваційної музики, батути ідеально підходять для вас. Вони також підходять для клієнтів з проблемами суглобів та колін. Вплив послаблюється на гнучких батутах.
ФІТЛОПТІЯ
ФІТЛОПТІЯ - це групові вправи на великих гумових кульках, завдяки яким вся фігура ідеально формується, стимулюється тазове дно, зміцнюються м’язи спини і регулярні вправи полегшують біль у спині завдяки сидячій роботі. Під час уроку я поєдную динамічні, статичні, зміцнюючі та розтягуючі вправи, які підтримують не тільки спритність, а й рівновагу. Під час моїх регулярних занять з фітлопами багатьом моїм клієнтам вдалося завагітніти.
ПІДКЛЮЧЕННЯ
КРОК ПІДГОТОВКИ - це аеробні вправи, при яких відбувається значне спалювання жирових запасів. Протягом години клієнт регулярно підходить до піднятої 18 см подушки (сходинки), тоді як відбувається складне зміцнення та навантаження на нижні кінцівки та проблемні ділянки нижньої частини тіла, такі як стегна, стегна, литки або сідничні м’язи. Fit-step - це дуже популярне кардіотренування, тому довго не вагайтесь при бронюванні.
TRX + BRUCHO
TRX - це підвісна зміцнююча система, ідеально підходить для всіх клієнтів, які хочуть зміцнити і вправити все тіло. Складність силових тренувань, при яких будується, підтримується та вдосконалюється м’язово-рухова система, залежить від складності вибраних вправ та динаміки їх виконання. Перевагою є використання власної ваги тіла або сили тяжіння. Вправа також підходить абсолютно новачкам.
АТАКА ТІЛА
АТАКА ТІЛА) - це відмінна вправа для тренування всіх груп м’язів за допомогою різних спортивних інструментів та обладнання. Перевага полягає в тому, що ти самостійно визначаєш інтенсивність вправи і, таким чином, регулюєш інтенсивність тренування відповідно до своїх фізичних можливостей. Кругова підготовка складається з кількох вправ по колу, які практикуються на певному інтервалі часу. Якщо ви практикуєте напад тіла повною мірою, розраховуйте на втрату жиру та приємнішу та твердішу фігуру
ФІТНЕС-НАВЧАННЯ
ФІТНЕС-НАВЧАННЯ - це тренування з використанням переважно власної ваги, але також використовуються різні фітнес-засоби. Підходить для чоловіків та жінок з певним встановленим станом та рівнем фізичної форми. Тренування чудово підходять для поліпшення всіх компонентів фізичної форми, зменшують втрату жирових запасів, покращують результативність не тільки у спорті. Якщо ви віддаєте перевагу більш важким тренуванням і любите звільнятися, це тренування - правильний горіх для вас.
КЕТТЛЕБЕЛ
КЕТТЛЕБЛІ - це чудовий і грайливий спосіб тренувань, при якому вся фігура має гарну форму та зміцнення. Під час вправи застосовуються різні гирі (від 2 кг) для розвитку рухливості, витривалості при середньому пульсі, що підходить для всіх клієнтів. Якщо ви хочете, зокрема, зміцнити нижню частину тіла, підготуйтеся до великої кількості присідань, випадів. Під час уроку руки, серцевина і спина також дуже зайняті.
ВСТАНОВИТИ ЦЕГЛУ
ВСТАНОВИТИ ЦЕГЛУ - це вправа, призначена для вагітних (майбутніх) матерів, які хочуть підтримувати фізичну форму навіть під час вагітності. Уроки спрямовані на підтримку цегли в кращому фізичному та психічному стані, зміцнення їх м’язів, розслаблення, навчання правильному диханню, якісну підготовку до пологів та швидше повернення у форму. Вправа проводиться у формі курсу або індивідуального уроку.
ЗДОРОВИЙ СПИН І РАСТИТИ
ЗДОРОВИЙ СПИН І РАСТЕННЯ - це вправа, спрямована на біль у спині і служить профілактикою для усунення м’язового дисбалансу. м’язовий дисбаланс - розтягуванням укорочених м’язів та зміцненням ослаблених м’язових груп. Також підходить для літніх жінок та чоловіків або вагітних. Уроки користуються великим попитом, тому бронювати потрібно заздалегідь.
БІКІНІ ДРІЛЬ
БІКІНІ ДРІЛЬ - це вправа, що фокусується на проблемних частинах тіла (розпущеному животі, великих стегнах, ослаблених сідницях або хитких руках). Вправи практикуються послідовно і з більшою кількістю повторень. Чергуються різні інтервали навантаження (від статичного до динамічного). Розраховуйте на те, що під час цього тренування ви не тільки сильно потієте, але і дійдете до свого дна, але результати у твердій і приємній фігурі з часом стануть заслуженою винагородою.