Бадмінтон - один з найпопулярніших видів ігор на свіжому повітрі - особливо в теплу пору року. Завдяки простим правилам та нескладному обладнанню, він ідеально підходить для занять спортом та розваг.

РОЗВАГА

бадмінтону

Люди шукають душевного спокою після повсякденного стресу на роботі. Вони хочуть потіти, розв’язати накопичену агресію, але також отримують задоволення. Можливо, цим і пояснюється популярність бадмінтону.

Переваги та позитивні сторони:

  • незалежно від погоди, в неї можна грати в будь-який час року
  • майже всі знають його в дитинстві
  • легко вчитися, особливо в порівнянні з тенісом або сквошем
  • може швидко розвиватися, мотивація значно зростає
  • новачки, діти, а також старші б’ють м’яч після першої години
  • гра для двох гравців дає можливість людям зі схожими інтересами зустрітися
  • насамперед не чоловічий спорт, жінки також добре справляються з легкими ракетками
  • про небезпеку "тенісних ліктів" практично не може бути й мови
  • не сила, а гра з хорошою технікою та вмілою тактикою
  • не повинні відбуватися зіткнення або травми, спричинені твердими гумовими кулями, такими як сквош
  • з кабачком ви відчуваєте себе замкненим у коробці, а бадмінтон - вільна гра

Знаючи все це, тоді не дивно, що кар’єра пір’я стає все вище і вище.

ДОБРЕ ОБЛАДНАННЯ

Ризик травмування бадмінтоном відносно низький. В окремих випадках вивих ніг або різкі рухи можуть спричинити розтягнення зв’язок або розрив зв’язок.

J O ПОРАДА:рекомендується плоске взуття на плоских підборах та хороша амортизуюча дерев’яна або пластикова ракетка, щоб уникнути травм. Останні більш щадні до з’єднань, ніж ті, що виготовлені з легкого металу.

Технологія поганого удару збільшує ризик отримання травм. Ось чому важливо, якщо ви не хочете отримувати травму спини, відбивати м’яч перед нашим тілом, якщо це можливо.

ВАЖЛИВО! Неправильно засвоєний рух згодом дуже важко виправити. Тому новачкам рекомендується наймати тренера 1-3 рази на тиждень!

ПРАВО ДОРОГЕ

Окрім курсової плати та обладнання, м’яч також коштує грошей. Для початківців рекомендується пластикова кулька. Це полегшує гру і «вічний твір». Коли ми знаємо основи, ми можемо перейти до бадмінтону, мінусом якого є його обмежена тривалість життя, і чим вище ми граємо, тим більше це коштує. Фахівці використовують 36-60 м’ячів в одному поєдинку. Середній гравець грає з м’ячем 2-3 години.

Витривалість, тактика, координація

Бадмінтон - ідеальний вид спорту на свіжому повітрі, якому може навчитися кожен. Це в першу чергу тренує витривалість, швидкість та координацію. Але концентрація, реактивність і тактичний сенс також важливі. Після матчу з бадмінтоном людина почувається особливо добре, оскільки використовує всі м’язи, особливо стегна, плечі, сідниці та м’язи живота. М’язову лихоманку можна запобігти, розтягнувшись після гри. Також рекомендується розслаблююча сауна або парова лазня.

ПРАВИЛА І ГОЛОВИ

Той, хто знає 4 основні ритми - подачу, очищення, падіння та розбиття - а також правила, також може зіграти матч.

  • Серва: не зверху, а знизу. Тим часом обидві ноги повинні знаходитися на землі, інакше м’яч піде до суперника. Для багатьох рух органів надто жорсткий. Вага повинна бути покладена на передню ногу, щоб рух стегна був автоматично правильним.
  • Очистити: захисний удар, що відтворюється великою дугою від однієї базової лінії до іншої. Тут важливо, щоб м’яч не був занадто коротким, інакше суперник вже підстерігає сітку і наносить удари.
  • Падіння: при цьому ударі м’яч повинен потрапити відразу за сітку. Це вимагає здорового глузду. Падіння насправді чітке з меншими зусиллями. Рух двох ударів однаковий, тому суперник не знає, в який зіграти.
  • Smash: при ударі м’яч потрапляє з максимальною силою зверху вниз. Розбити важче для бадмінтону, ніж для тенісу. Плюси вдаряли м’ячем зі швидкістю 300 км/год. Під час цього удару слід подбати про те, щоб м’яч у будь-якому випадку знаходився перед нашим тілом. Це питання умови та практики! Гарне пір’я!

ПРАВИЛА

Правила бадмінтону прості: перемагає той, хто виграє 2 гри. Жінки грають у гру за 11 очок, а чоловіки за 15 очок. Тільки дозатор може заробляти бали. Подача відбувається по черзі, з лівого та правого боку траси, відповідно до позиції забивання. Сервірування завжди слід вдарити по діагоналі у сервірувальний двір з протилежного боку.

Бадмінтон - це неймовірно творча тактична гра та спорт.


Більше інформації на сайті Biovital-Melissa.