Якщо те, що ви шукаєте на додаток до схуднення, полягає в тому, щоб залишатися розслабленим і позбуватися стресу, цей Топ 5 як рекомендацій для вас.

І, з інформацією від El Universal, ось п’ять пропозицій щодо процедур, які дозволять вам «вбити двох зайців одним каменем».

Біг - це спорт, який люблять багато, а хтось ненавидить. Якщо вас змусив практикувати це випадково доля, ви повірите, що це форма тортур ... але насправді все навпаки. Біг - це не тільки одна з найкалорійніших вправ, але й зменшує стрес. Якщо вам хочеться, знайдіть хороший режим і створіть чудовий список відтворення, біг може стати пристрастю.

припинення

Інтервальне тренування - це один із найефективніших способів спалити калорії і довести своє тіло до межі. Найкращий спосіб змінити його - з інтервалом у 2 хвилини; тобто 2 хвилини напруженої роботи та 2 хвилини відпочинку, поки ви не отримаєте годину ... хоча ви можете почати з півгодини, якщо ви довгий час сиділи в сидячому режимі.

Усуньте всі свої розчарування цим видом спорту та працюйте над своїм тілом у всіх аспектах; від ритму серця, до напружених м’язів.

Стрибніть у басейн і працюйте своїм тілом. Плавання - це одне з найбільш розслабляючих занять, і якщо цього було недостатньо, воно також працює на всі м’язи тіла. А якщо ви не вмієте плавати, пора вчитися ...

Протягніть себе до межі протягом восьми хвилин, а потім тренуйтеся з чимось легким протягом двох. Повторюйте, поки не отримаєте півгодини повних вправ; щось таке інтенсивне спалить вам вдвічі більше калорій, але в той же час це залишить вас у ідеальному стані розслаблення.