Поєднання трьох видів спорту - одне з найскладніших завдань для триатлоніста. Ви запитували, скільки тренувань слід розділити? Я думаю, що це абсолютно індивідуально, і на це також впливає підготовчий період. У моєму випадку біг завжди був слабкою ланкою. Мені довелося провести 4 роки в цьому виді спорту, щоб наважитися сказати, що сьогодні у мене немає проблем пройти марафонську дистанцію. На відміну від цього, я маю багато позитивного досвіду дитинства з плаванням та їздою на велосипеді, мені ніколи не доводилося боротися за хороший результат так сильно, як у бігу.
Оскільки я знав, що зможу дотримати темп 1'30/100 м із 2 тренуваннями на плавання на тиждень, не варто витрачати на це більше часу, оскільки навіть при збільшеному обсязі тренувань я міг покращитись максимум на 1-2 хвилини на Залізний біг. Я витратив більше часу, що залишився, на інші 2 види спорту, де я міг би покращитись на 10-20 хвилин.
До кінця квітня кількість моїх пробіжок залишалася, як і в попередні роки, в середньому 80-100 км на тиждень. За цей час я зробив багато роботи, щоб вдосконалити свою техніку бігу, що призвело до цього. На додаток до заспокоєння розуму: я вклав багато сил в біг, навчився бігати, ці кілометри також були дуже хорошими для моєї витривалості та витривалості.
Фото: 2lenses Взуття та одяг: Saucony
Мій велосипедний одяг: Розмір G4
Спочатку я не відчував недостатню підготовку на велосипеді як особливу проблему, оскільки, як і плавання, я знав, що це піде з меншими витратами енергії. У мене немає проблем пройти дистанцію, я був позитивно розчарований навіть своєю одноманітністю, але мені довелося усвідомити велику правду: на жаль, я не належу до пробний час круто групи.:/Я завжди був гонщиком на місцях, і я ненавиджу гонки на тривалість. Мої результати не мають великого значення, але я відчуваю, що маю недоліки в цій галузі. Важко вирватися з лобового скла, тому що я можу раптово вибухнути, і я також не боюся «покласти» колесо туди, але в бігу залізника блукати заборонено, тобто рухатися в іншому лобовому склі. У дитинстві я виховувався в цьому "Ми не вибиваємося з вітру!", але зараз я повинен спостерігати, як хтось проходить повз мене з більшою швидкістю, і я не можу їхати за ним. Стільки смоктати…! 🙂
Мій велосипедний одяг: Розмір G4
Якби я робив щось інше під час підготовки, я б намагався вкласти ще більше енергії у велоспорт, хоча я не впевнений на 100%, що не пошкодую про свої бігові показники. У травні я провів у сідлі більше часу, ніж у кросівках, і раптом натрапив на 2 кг м’язів, які я відчуваю переважно на стегнах. Неважливо, наскільки фізіологічно один вид спорту позитивно впливає на інший, у моєму випадку жорстке катання на велосипеді призводить до значного збільшення м’язової маси, яку мені доводиться носити під час бігу. Це не так просто, правда? 🙂