панацеєю

Фізична бездіяльність вбиває багато, в цьому немає сумнівів. Це один з чотирьох основних факторів ризику смерті у всьому світі. ВООЗ звинувачує його у 6% всіх смертей, відсоток подібний до показника, який приписується гіперглікемії і лише нижчий, ніж куріння (9%) та високий кров'яний тиск (13%). Бездіяльність також є основною причиною 21-25% раку молочної залози та товстої кишки, 27% діабету, 30% ішемічної хвороби тощо. Цифри можуть відрізнятися в різних країнах, але наукові докази незаперечні. Вони такі ж незаперечні, як і ті, що демонструють сприятливий вплив фізичних навантажень. Ці переваги настільки численні, що здається, що ми зіткнулися з одним із тих помилкових засобів, які служать майже всьому, з тією великою різницею, що багато переваг фізичних вправ, хоча і не всі, правдиві.

Вправи допомагають не тільки запобігти діабету, інфарктам, інсультам, різним типам раку та іншим захворюванням. Це також допомагає підтримувати здоров'я і продовжувати життя: робота в The Lancet підрахувала, що якщо фізична бездіяльність зникне зі світу, тривалість життя зросте від 0,41 до 0,95 років. Список потенційних переваг для здоров'я від помірних фізичних навантажень, інвентаризований Американською асоціацією серця, надзвичайно довгий. Але цей список також включає деякі найрізноманітніші; Кажуть, наприклад, що це "покращує образ себе", "сприяє ентузіазму та оптимізму", "допомагає у боротьбі з киданням паління", "протидіє тривозі та депресії" і "підвищує рівень енергії", як ніби чудо-зілля.

Ви повинні зайти на сайт зі своїм обліковим записом користувача IntraMed, щоб побачити коментарі своїх колег або висловити свою думку. Якщо у вас вже є обліковий запис IntraMed або ви хочете зареєструватися, натисніть тут